- BIG3トータル重量500キロを目指すスレ4 [転載禁止]©2ch.net
705 ：イエネル[sage]：2016/08/06(土) 16:11:57.71 ID:oUchO6FZ - ハイバー
155×6×2
ナローベンチ
95×14
ナローデッド
205×6…ストラップあり、7発目肩返せず
体重75.8kg。微増しているがペースは遅い
土曜頑張って、日曜軽く流すと月曜が楽になるか試してみる
先週日曜のデッドを1セットだけにしたが、翌日の頭痛は相変わらずだった
>>704
デッドの練習量が素晴らしい
多セット不要論も聞くが、これくらいやった方が強くなると思っている(最近やってないけど)
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706 ：イエネル[sage]：2016/08/06(土) 16:21:31.04 ID:oUchO6FZ - >>703
サイクル風というか毎回重量を漸増させてボリュームは抑えてるんですよ一応
疲労は抜けている気がします。体重の戻りが遅い影響が大きいのかなと思っとります
83k男さんはどんなサイクルでそこまで重量増やしてるんですか？
書き込みを見てると、普段はやたら軽い重量だなって気がするんですけど
突然高重量を扱ってるから謎の練習に見えるんですよね
書き込んでいる以外にも色々やってるんですか？
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707 ：イエネル[sage]：2016/08/06(土) 16:22:13.27 ID:oUchO6FZ - アンカ間違えた
>>702だったわ
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709 ：イエネル[sage]：2016/08/06(土) 21:16:54.26 ID:oUchO6FZ - >>708
デッドは高重量より10RM前後が割合多いすね。実は楽してるんですよｗ
長い目で見ると増量期はボディビル寄りの方がいいのかな
リフター脳だと才能ある人は別として、頭打ちっぽい自分レベルだと
去年は試合でトータル590kgまでいったんですけど、春で50kgくらい落ちて絶賛迷走中なところ
83k男さんの体重戻し後の重量アップ見ると俺もまだいけるんじゃねって思っちゃいますねつい
一日4000kcal目指しつつ色々練習してみます。あの無敵モードみたいなのうらやましいなあ
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