トップページ > ウエイトトレ > 2016年08月06日 > 7kshtdRO

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無記無記名
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書き込みレス一覧

がんばる女性トレーニー　12人目 [無断転載禁止]©2ch.net
75 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 00:29:50.97 ID:7kshtdRO
ヒョロ男には興味ないの
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79 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 05:14:46.55 ID:7kshtdRO
ノーギアノーブラよ
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83 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 14:28:49.81 ID:7kshtdRO
土曜修正

月 bench press、dead lift、dumbbell、swim
火 squat、マシン下半身、swim
水 bench press、dead lift、マシン上半身、swim
木 squat、マシン下半身、swim
金 休館日
土 bench press、dead lift、マシン上半身、swim
日 デート
＋自宅で毎日腹筋ローラー毎日100～150回
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85 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 14:38:04.56 ID:7kshtdRO
腰は引いてないと思う
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87 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 14:46:26.16 ID:7kshtdRO
フォーム意識してるからインチキではない
腹筋痛とかは全くならない
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88 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 14:47:13.01 ID:7kshtdRO
連続100じゃないよ
30回を1日の中で合間に5セットとか
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90 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 15:32:37.13 ID:7kshtdRO
bench press、squat90㎏10回×5セットは軽いかな？
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92 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 15:48:12.83 ID:7kshtdRO
178㎝体重ヒミツ
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97 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 16:33:51.51 ID:7kshtdRO
風呂入れて3～4時間
晩御飯食べてからね
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98 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 16:36:34.88 ID:7kshtdRO
いつもおじさん達がチラ見したり喋りかけてくるからウザい(^_^;)
イヤホンして自分の世界でやってるのに…話し掛けないで
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100 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 16:51:51.37 ID:7kshtdRO
bench pressは65×1セット、75×2セット、80×2セット
squatは85×3セット
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102 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 16:52:14.13 ID:7kshtdRO
バーの計算間違えてた
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855 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 17:44:00.15 ID:7kshtdRO
>>845
脂肪落とすと同時に筋肉も落ちるよ
脂肪だけ落とすなんて不可能
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860 ：無記無記名[sage]：2016/08/06(土) 18:03:42.95 ID:7kshtdRO
>>856
うん、スポーツ未経験のおじさん体系w


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