トップページ > ウエイトトレ > 2016年08月05日 > okIlFgFX

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無記無記名
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ダンベルを買おうと思っている 23kg [無断転載禁止]©2ch.net
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がんばる女性トレーニー　12人目 [無断転載禁止]©2ch.net
【頑丈】本格ホームトレーニング器具を語るスレ 13 [無断転載禁止]©2ch.net
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書き込みレス一覧

【初心者】筋トレの質問・相談スレ4【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
636 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 01:47:34.21 ID:okIlFgFX
>>635
腕立て伏せ、懸垂、ブルガリアンスクワット
ダンベルを買おうと思っている 23kg [無断転載禁止]©2ch.net
72 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 10:08:22.70 ID:okIlFgFX
>>64
どういう理屈だよ
もし本当にそうだったのなら下手すぎてダンベルが上手く使えてなかったって事だろうな
それにダンベルは卒業するものではない
むしろ上級者ほど（ボディビルダー）ダンベル種目が増える
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646 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 10:33:38.69 ID:okIlFgFX
>>642
チューブの負荷は切れない限り使用者の発揮した力がそのまま負荷になるわけだ
負荷を感じられないって事は力を発揮していないってこと

種目にもよるけど本気でチューブトレーニングをやるなら体に引っ掛けないで
何か丈夫なものに引っ掛けるようにする
（家だったらドアアンカーを使ってドアに固定するのがいいかも）
そしてスタート時に十分負荷が掛かるようにする

適切に使えばチューブで筋肥大しないなんて事は絶対にない
俺はフリーウエイトやケーブルマシンを使うけどチューブも筋肥大用に取り入れて効果を感じている
ちなみにベンチプレス1RMは12kg、自重懸垂は20回以上、スクワットは145kg
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648 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 10:52:54.10 ID:okIlFgFX
あー、間違えた
120kgね
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650 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 11:06:39.24 ID:okIlFgFX
>>648
三角筋前部を狙う場合
手幅は肩幅でリバースグリップ、バーをみぞおちから腹に下ろす

三頭筋を狙う場合
手幅は肩幅で順手肘をあまり下げずにバーを肩から首のあたりに下ろす
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651 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 13:11:45.70 ID:okIlFgFX
>>649
俺に言ってる？
俺は初心者じゃないよ
ガチで何年もやってるけど回答者は初心者じゃない方がいいでしょ？
使用重量までわざわざ書いたのは
「非力だからチューブで間に合うんだろう」と思われるかもしれないと考えたから
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678 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 16:45:37.57 ID:okIlFgFX
リアデルトロウ
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58 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 16:56:23.49 ID:okIlFgFX
>>54
このメニューだと1週間に同じ部位を3回もやっていることになるからちょっと頻度が高いと思うな
2分割週4でいいんじゃない？
がんばる女性トレーニー　12人目 [無断転載禁止]©2ch.net
63 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 17:18:34.13 ID:okIlFgFX
もし目的が筋肥大なら頻度を低くしてより追い込むようにしたほうがいいと思う
デッドは背中のつもりで入れているのだろうけどスクワットと使う筋肉がかぶるから
そのメニューではガチではできないはず
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669 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 18:05:58.18 ID:okIlFgFX
>>668
使い方次第で効くよ
>>138
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702 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 19:09:23.92 ID:okIlFgFX
>>698
ソースは「筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」かな？
あれはあてにならんと思うよ
【頑丈】本格ホームトレーニング器具を語るスレ 13 [無断転載禁止]©2ch.net
642 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 20:31:23.32 ID:okIlFgFX
>>640
ほー、24器具の販売もやっているだ　知らなかった
このセットで44万は安いね
動画の改良型のファンクショナルスミス20万で欲しいな

ググったら販売用のサイトあったよ
ラバーマットまで付いてるのか
http://www.247homegym.com
【頑丈】本格ホームトレーニング器具を語るスレ 13 [無断転載禁止]©2ch.net
648 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 23:02:49.99 ID:okIlFgFX
重量物を個人輸入したら送料がバカ高くなるからとても44万では揃えられないだろう
パワテクの華奢なスミスにラットオプション付けたらそれだけで30万だし
ボディソリッドの家庭用スミスは単体で45万くらいするからコスパはいいと思う
おれが気になるのはスポルテックで展示されていたファンクショナルスミスが単体でいくらになるのかという事と
出張組立費など別途請求されそうな点、24が早々にこの事業から撤退しそうな点かな
懸垂を愛する者が集うスレ103 [無断転載禁止]©2ch.net
203 ：無記無記名[sage]：2016/08/05(金) 23:44:52.67 ID:okIlFgFX
体重76kgで25kg荷重の計101kgで10回できるんだけど
ベンチプレスは100kgで7回、MAX120kg
この前40kg荷重して計116kgでやってみたら1回も上がりきらなかった
ベンチプレスより懸垂の方が強い自覚あるんだけどなぁ
高重量に慣れてないせいかな


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