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2016年08月05日
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WqkM49JT
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無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド427reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス 初級卒業基準のMAX重量は？ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド427reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
648 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/05(金) 10:27:07.11 ID:WqkM49JT
ベンチプレスで大胸筋よりも三頭筋と三角筋を効かせるには
あまり深く降ろさないで肘の角度を90度以上曲げずにやったほうが良いでしょうか？
★★★筋トレなんでも質問スレッド427reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
655 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/05(金) 11:31:24.20 ID:WqkM49JT
>>650
ありがとうございます！
今日早速やってみます
ベンチプレス 初級卒業基準のMAX重量は？ [無断転載禁止]©2ch.net
421 ：
無記無記名
[]：2016/08/05(金) 16:15:52.45 ID:WqkM49JT
初級80キロ
中級100キロ
上級120キロ
超級140キロ
鬼級160キロ
神級180キロ以上
こんなもんだろ
★★★筋トレなんでも質問スレッド427reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
677 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/05(金) 16:43:59.13 ID:WqkM49JT
バーベル使ったトレで三角筋後部を鍛える場合何をしたら良いですか？
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