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301 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 4f96-+Lqe)[sage]：2016/08/05(金) 22:28:51.98 ID:KN72UQuj0 - 今宵も賑わっておりますかなぁ？
彼の地は、「できるん？」「ダメなん？」とかいう人が多いですぞぉ〜（笑）。
さてさて、金曜ジムトレの任から無事に帰還できました。
腰がイマイチ、デッドをやるも本セットが不発です。
床引きナローデッドリフト：120Kg×5、140Kg×5、160Kg×3
帰り際にシュラッグもやりました。
このところのスクワットの影響か、やはり腰疲労が溜まっていましたね。。。
シュラッグ：120Kg×35、160Kg×30、200Kg×20、160Kg×25、120Kg×30
その他、スナッチ練習のオーバーヘッドスクワット2セット、クリーン5セット、
フラットベンチプレス6セット、ダンベルプルオーバー5セット、
順手と逆手懸垂を合わせて8セット（うち4セットは15Kg加重）。
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302 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 4f96-+Lqe)[sage]：2016/08/05(金) 22:38:16.63 ID:KN72UQuj0 - デッド160Kgセットで不調の腰のままやったシュラッグでした。
若干回数が少なかった割に、ちゃんと効いていますねぇ。
前傾気味にやったことで違う角度に刺激が入ったのかも知れません（笑）。
入浴前ですが、既にピリピリ来ていますぞぉ〜。
しかしワッチョイ被りが続きますねぇ（笑）。
ブラウザを変えれば最後の4桁は変わるのでしょうけど〜、
真ん中の4ケタは、IPアドレスの一部から演算されるから、
被る確率もそれなりに高いのでしょう。
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308 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg (ﾜｯﾁｮｲ 4f96-+Lqe)[sage]：2016/08/05(金) 23:41:12.39 ID:KN72UQuj0 - >>307
今でも住んでるん？
過去形にして、ウソ付いたん？（笑）
効いてしまったようですねぇ〜。
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