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2016年08月04日
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QPZ+qdOT
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無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド427reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド427reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
322 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/04(木) 03:06:59.80 ID:QPZ+qdOT
腹筋を鍛えるコツってあります？
ジムに通いだして、マシンを使って体をまんべんなく鍛えてるが腹筋だけは変わらない。
★★★筋トレなんでも質問スレッド427reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
326 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/04(木) 03:15:42.64 ID:QPZ+qdOT
>>324
腹筋を割りたいというよりも、筋肉をつけたいんです。その過程で割れればいいな程度です。
理想はボクサーのような腹筋です。
★★★筋トレなんでも質問スレッド427reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
328 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/04(木) 03:26:09.32 ID:QPZ+qdOT
>>327
ジムに行ってるので、ジムでしかできないやつがいいです。
今はアブドミナルクランチとシーテットロー、ベンチに角度をつけて五キロのダンベル抱えて腹筋してます。
★★★筋トレなんでも質問スレッド427reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
331 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/04(木) 03:41:03.08 ID:QPZ+qdOT
>>330
これやるにはフリーウエイトに立ち入らなきゃいけないんだよな。
お腹がポヨポヨの俺にできるかな。
★★★筋トレなんでも質問スレッド427reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
413 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/04(木) 13:02:56.81 ID:QPZ+qdOT
>>340
有酸素運動もしてます。
平行して筋トレもしていて、効果的な腹筋の鍛え方が知りたいんです。
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