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323 ：アノミー ◆C0M01Q09EP2L [NOM193がiherbコードです]：2016/08/04(木) 01:24:21.60 ID:65Q9H2SH - 高頻度でトレーニングやってるが、久々に最近一部位ごとではあるが
ガチでトレやってるが筋力戻ってきたな。
ベンチプレス１４０ｋｇで１０回できたわ。推定マックスだと１８０ｋｇぐらいだろ。
いつのまにか俺は自重の２倍以上をあげられるようになっていたんだな。
肩強化の賜物かもしれん。まあ、重量自体はどうでもいいことなんだが。
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325 ：アノミー ◆C0M01Q09EP2L [NOM193がiherbコードです]：2016/08/04(木) 01:43:59.51 ID:65Q9H2SH - インクラインベンチをやれる施設が俺のいくところにはほとんどないんであまりできないが
１３０ｋｇで数発はできる。１２０ｋｇなら８発以上はできると思う。
インクラインベンチといえば、１０年ぐらい前に俺が昼間ジムにいた時に
やたらでかいロン毛のデブがいてな。三土手みたいな体型のやつだったが
どれくらいあげられるんだろうとそれとなく伺っていたら、インクラインベンチで１３０ｋｇで６回あげていた。
当時の俺が実際に見た記録としては最高の重量であり、すげーと思ったものだが
今となってはただの肥えた豚野郎だったとしか感じなくなるほど成長できている。
俺が奴と同じ体重まで上げたら１５０ｋｇで同等のことができるだろう。
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328 ：アノミー ◆C0M01Q09EP2L [NOM193がiherbコードです]：2016/08/04(木) 07:19:39.85 ID:65Q9H2SH - ストリクトかつほぼベタ寝。
今の三角筋ならば体重を１００ｋｇ以上に戻せばベンチ２００ｋｇ行けるかもしれん。
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332 ：アノミー ◆C0M01Q09EP2L [NOM193がiherbコードです]：2016/08/04(木) 23:45:41.12 ID:65Q9H2SH - >>331
サイドレイズよりもむしろリアレイズの効果だろうな。
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