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2016年08月01日
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a1bxJd2S
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
10年以上筋トレしても全然マッチョになれてない人 [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド427reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
928 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/01(月) 16:52:42.52 ID:a1bxJd2S
腹筋ローラー毎日100回以上やってる
三か月続けたら割れるかね？
10年以上筋トレしても全然マッチョになれてない人 [無断転載禁止]©2ch.net
473 ：
無記無記名
[]：2016/08/01(月) 16:53:12.61 ID:a1bxJd2S
腹筋ローラー毎日100回以上やってる
三か月続けたら割れるかね？
10年以上筋トレしても全然マッチョになれてない人 [無断転載禁止]©2ch.net
474 ：
無記無記名
[]：2016/08/01(月) 16:54:47.51 ID:a1bxJd2S
bench press 90㎏×5セット
squat 90㎏×3セット
が日課
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
935 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/01(月) 17:49:17.42 ID:a1bxJd2S
体脂肪率は18%だけど大胸筋は発達してて、周りからはrugger manと言われるくらいのスタイル
ただお腹周りはプニプニしてるから割りたくて腹筋ローラー始めた
でも先に脂肪落とさないと意味ない？
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
938 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/01(月) 17:59:10.83 ID:a1bxJd2S
食事制限はしたくない
よく食べる方やし実家なので出された物を食べるというスタイル
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
939 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/01(月) 18:00:27.35 ID:a1bxJd2S
でもジムの体型測定ではアスリートレベルの90点(ジムに2～3人しかいない)で、体は凄いと思われてるが、お腹がプニプニしてることはみんな知らないようだ
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
940 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/01(月) 18:02:28.53 ID:a1bxJd2S
後体重落とすと顔に出てしまい、頬が痩けてしまって老けて見られる
ので体重は落としたくない
ちな178㎝85㎏
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
948 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/01(月) 18:15:43.66 ID:a1bxJd2S
dead liftやってたら腰が抜けたような感じがして故障した
3日程腰を伸ばせなかった
もうdead liftは禁止にして方がいいかね？
high-risk ハイリターンやね
★★★筋トレなんでも質問スレッド427reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
6 ：
無記無記名
[sage]：2016/08/01(月) 23:52:15.35 ID:a1bxJd2S
やっぱり走ると筋肉落ちるんやね
先月少し多めに走ったら(と言っても80㎞だが)、体重１キロ落ちたけど筋肉量が2キロ減って体脂肪率が2%増えた
筋肉が落ちて脂肪に変わったってこと？
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