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250 ：無記無記名[sage]：2016/08/01(月) 08:05:05.54 ID:Fa5SG4Qe - >>253
いくつも変化がある
１．シナプス小胞の発達
これにより神経の持続力が向上する
２．補足運動野の学習
これにより前回からの信号が効率的に作動体へ信号が送られる
このため脳側の耐久面にもメリットがある
３．神経支配率の変化
これは主要因ではないが、フリーウェイトなどでバランスをとるような
補助筋の細かな作動にメリットがある
４．筋参加率の向上
上記要因より、前頭葉からの運動企図に対して筋の参加が向上し
結果的に「○○程度腕を動かそう」という信号への応答出力が向上する
あとはもともと全力で何かをしていなかったような人では
脳幹網様体からの活性が弱いことが多く、それの改善も大きい
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567 ：無記無記名[sage]：2016/08/01(月) 17:24:58.54 ID:Fa5SG4Qe - >>559
筋腹（上腕の中間部あたり）なら大丈夫
肘周辺、または肩口あたりの場合はお休みを3〜4日
治らなければさらに1〜2日追加
痛みの種類としては、肘の角度を一定にしてても痛みの強さが拍動する（ズキンズキン）
痛みが無い状態からすぐに強い痛みが出る（徐々に痛くなるのではなく、一定範囲からいきなりズキンのような）
これらも注意
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947 ：無記無記名[sage]：2016/08/01(月) 18:15:10.28 ID:Fa5SG4Qe - >>886
丁度おれも体脂肪12〜3％
上腕38cmだけど
http://upup.bz/j/my85292OHIYt6zxs53PZf5I.jpg
http://upup.bz/j/my85297rfFYt6zxs53PZf5I.jpg
筋量は似たような感じだから、単純に脂肪が多いんでないか？
ただ体脂肪は同じだから不思議ではある
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572 ：無記無記名[sage]：2016/08/01(月) 22:34:56.52 ID:Fa5SG4Qe - >>571
多分、耐久力ついて筋肉痛が減った
結果、三頭筋をかなり収縮させた状態じゃないと痛みがでなくなっただけ
まぁ心配するほどでもない
念のため、立位で腕を垂直に降ろして肘を伸ばし痛みが出た状態にする
次にそのまま肩を屈曲させ（手を前に出す）、そのまま上まで上げる
次にそのまま手を反対の後ろへ上げる
前に出したときに痛みが減った、後ろに上げると増えた
→軽度の筋肉痛の可能性大
前に出しても痛みがほとんど変わらない、または増えた
後ろは変わらないか減った
→腱がダメージを受けている痛みの可能性あり
これでも鑑別できる
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995 ：無記無記名[sage]：2016/08/01(月) 23:45:18.19 ID:Fa5SG4Qe - >>991
やだよ
チクチクするじゃん
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