- トレーニー向けの手軽な食事3 [無断転載禁止]©2ch.net
730 ：無記無記名[]：2016/07/31(日) 09:49:18.06 ID:VNkmWgCj - すき家で一番安いたまごかけご飯朝食を食べたが、これ600近くカロリーあるんだな。
ヤクルト3本飲んだし、饅頭1つ食べたから既に900もカロリーをとってしまった
平日は1200くらいに抑えられているが、土日はやはりたくさんとってしまうな。
ちなみに今減量期
今まできにせず食ってたものが、意外とカロリーがあってびっくりしてる
スーパーでいつも夜に半額割引で買う弁当が800以上カロリーがあったり、サンドイッチごときで500以上あったり
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734 ：無記無記名[]：2016/07/31(日) 11:37:14.32 ID:VNkmWgCj - 朝はプロテイン一杯とゴマ25gを食べるからせいぜい250kcal、昼は普通に職場で弁当食べるから600くらい、夜はチキンと豆腐とサラダって感じ
飲み物は基本的に水
トレーニングはホームトレーニーでメインは5rを3sだから20分くらいだな
ただ土曜日はジムにいきスクワットを徹底的にやるから朝からたくさん食べたりする
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- ベンチプレス 初級卒業基準のMAX重量は？ [無断転載禁止]©2ch.net
34 ：無記無記名[]：2016/07/31(日) 13:33:54.31 ID:VNkmWgCj - まあ100は中級突入のための最低条件やな。
実際あがるようになれば分かるが、100あげても全然大した体ではないぞ？
中途半端な体ってとこだな
やはり120から何かやってると一見して分かるレベルだろうな
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49 ：無記無記名[]：2016/07/31(日) 17:35:15.01 ID:VNkmWgCj - でもさ、何もやってない奴を含めての基準なんか無意味だよな。
同体重を10rできる男は5%しかいないっつっても何もやってなきゃできないのは当たり前だしな。
そんな素人を含めての基準など価値なし。
トレーニーの基準だぞ？
トレーニー！
素人なんか交えるなっつーの
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50 ：無記無記名[]：2016/07/31(日) 17:44:21.91 ID:VNkmWgCj - >>47そこそこ強いってのが中級突入ってことじゃないの？
例えばギターをそこそこ弾けたら上級者か？
そこそこなら中級者のはず
何故ウエイトトレーニングではそこそこ強いが、上級者になるんだよ
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