トップページ > ウエイトトレ > 2016年07月26日 > eJnirlVJ

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無記無記名
学校でやらされた筋トレって効率悪すぎない？ [無断転載禁止]©2ch.net
デブとマッチョの境界線 [無断転載禁止]©2ch.net
大胸筋の中央に筋肉をつけたいスレ [無断転載禁止]©2ch.net
ボディビルダーに最適な職業はなんなのか？ [無断転載禁止]©2ch.net
上腕囲40cmを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
マシーンのベンチプレスって平均どれくらいだろう？ [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】筋トレの質問・相談スレ4【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス135kgを目指すスレ　Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
誰だよ？体操選手がマッチョとかほざいてたバカは [無断転載禁止]©2ch.net

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書き込みレス一覧

学校でやらされた筋トレって効率悪すぎない？ [無断転載禁止]©2ch.net
40 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 00:05:04.97 ID:eJnirlVJ
>>38
引き締めマッチョ？なんじゃそりゃｗ
タプタプした皮下脂肪を落としたいんならダ板に行くんだな。
デブとマッチョの境界線 [無断転載禁止]©2ch.net
48 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 00:06:19.66 ID:eJnirlVJ
>>46
そいつはビルダーか？アメフトの事は知らんからなんともいえん。
大胸筋の中央に筋肉をつけたいスレ [無断転載禁止]©2ch.net
30 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 00:09:51.03 ID:eJnirlVJ
>>29
は？
大胸筋の中央に筋肉をつけたいスレ [無断転載禁止]©2ch.net
32 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 00:17:27.22 ID:eJnirlVJ
そうか。じゃ訂正を待つか。
デブとマッチョの境界線 [無断転載禁止]©2ch.net
52 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 00:20:23.12 ID:eJnirlVJ
そんな感じか。
まあ、若いんだからトレをしたところで中々筋肉なんてつかんよ。トレ暦も浅い訳だし。
焦らず気長にやるんだな。
ボディビルダーに最適な職業はなんなのか？ [無断転載禁止]©2ch.net
102 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 00:27:07.91 ID:eJnirlVJ
やめとけもなにもホモだろ
上腕囲40cmを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
362 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 00:34:57.31 ID:eJnirlVJ
確かベンチ１３０だったはず
学校でやらされた筋トレって効率悪すぎない？ [無断転載禁止]©2ch.net
43 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 00:37:17.39 ID:eJnirlVJ
>>42
いいから真面目にトレーニングしろよｗ やらないと筋肉なんてつかんぞ。
大胸筋の中央に筋肉をつけたいスレ [無断転載禁止]©2ch.net
34 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 00:42:03.29 ID:eJnirlVJ
だろ？
スクワット、デッドとベンチより重いウエイトが扱える種目なのに、なんで重量が下がっていくんだ？
大胸筋の中央に筋肉をつけたいスレ [無断転載禁止]©2ch.net
35 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 00:44:43.09 ID:eJnirlVJ
あ〜わかった。29の現在のビッグ３の重量って事か！
上腕囲40cmを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
364 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 00:48:08.30 ID:eJnirlVJ
評判悪いもんな〜マスコミがいってることだけど、よく書かれている時ないもんな。
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
146 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 01:00:16.42 ID:eJnirlVJ
>>140
古典的なやり方。首フリをやるだけ。太くするならこれが効く。
マシーンのベンチプレスって平均どれくらいだろう？ [無断転載禁止]©2ch.net
7 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 01:04:00.17 ID:eJnirlVJ
>>5
マシンでもっていうか、公式としてフリーでしょっぱなからでマックスは計らないと思うわ。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ4【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
411 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 01:08:11.41 ID:eJnirlVJ
>>409
それはない。でも肥大しているとしていないよりも、減量時にわりと簡単に割れる。
ベンチプレス135kgを目指すスレ　Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
433 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 01:11:13.09 ID:eJnirlVJ
>>432
リストを鍛えると安定する。
誰だよ？体操選手がマッチョとかほざいてたバカは [無断転載禁止]©2ch.net
191 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 01:14:50.86 ID:eJnirlVJ
モヤシと肉じゃ、食う前から結果見えてるわ。
ディップススレ2レップ [無断転載禁止]©2ch.net
274 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 01:23:48.38 ID:eJnirlVJ
>>265
多分、足が宙に浮いてるから。
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
182 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 09:36:32.57 ID:eJnirlVJ
>>180
俺は普段はやらない。停滞してきた時にやるって感じ。
チビマッチョって全然威圧感ないよな(笑) [無断転載禁止]©2ch.net
245 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 10:05:47.38 ID:eJnirlVJ
以前ゲーセンで遊んでいた時に対戦台で負けたヤツがキレて対戦相手をドツいていたのを何回か見たけど、ドツいている方はガリで、ドツかれている方はガリガリだった。

やっぱガリガリだとこういう無駄な被害に遭うのかと思った。あんな経験しちゃ、今後対戦台をやっても面白ろくなかっただろう。
【ベンチプレス】肩の痛み【できない】 [転載禁止]©2ch.net
582 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 14:24:38.94 ID:eJnirlVJ
>>579
そこは痛めると治るまで長いよ。半年ぐらいかかるかも
メンズフィジーク総合スレ Part4 [無断転載禁止]©2ch.net
627 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 14:39:49.61 ID:eJnirlVJ
>>623
いや、１９０以上の方が少ない。１９０以上は１４０ｃｍ代と同じぐらいの％。
大胸筋の中央に筋肉をつけたいスレ [無断転載禁止]©2ch.net
44 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 14:42:35.85 ID:eJnirlVJ
何か聞こえるのか？幻聴か？
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ55 [無断転載禁止]©2ch.net
296 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 14:52:13.74 ID:eJnirlVJ
>>293
見たところでなんにもならんよ。
半年だから体は発達していないだろう。挙上動画を見たとしてもそれでトレ暦半年かどうかの判別もしにくい。
タトゥいれてるクソガリｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
453 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 15:07:27.73 ID:eJnirlVJ
タバコは吸う、アルコールも呑む。
運動や鍛練は好まない、これに暴飲暴食が加わったら身体能力は知れている。
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ55 [無断転載禁止]©2ch.net
304 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 18:46:26.22 ID:eJnirlVJ
>>302
はい〜？なんですってぇ〜？
ウェイトトレーニーあるある35ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ [無断転載禁止]©2ch.net
556 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 19:31:31.97 ID:eJnirlVJ
>>549
ウ板においては、ガチにトレーニングをしていればゲイでもなんでも構わんよ。
筋肥大VS筋持久力 [無断転載禁止]©2ch.net
133 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 19:42:05.77 ID:eJnirlVJ
>>131
そうなん？
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
221 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 20:27:37.98 ID:eJnirlVJ
>>200
尻挙げＮＧの理由はいくつかあってまず

尻を挙げる事によって挙上距離が短くなる＋足の力(踏ん張り)を使えるので、ベンチで主に鍛えられる大胸筋、三角筋(前側)、上腕三頭筋への刺激が弱くなるのと

腰に負担が掛かるフォームな為、腰を痛め易くなる。


これらの理由から尻挙ベンチは通常はＮＧとされる。
ただ、ある程度の経験者にとっては有効な挙げ方なので、尻挙ベンチにもメリットはあります。
理由は省きます。
胸筋をあまり鍛えないのが最近のトレンドらしい。 [転載禁止]©2ch.net
732 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 20:59:24.11 ID:eJnirlVJ
>>731
それは確か〜
人によって胸筋の形が丸型か四角型があるみたいで、カッコイイ大胸筋を作る場合、それぞれトレーニング方法が違うみたいだよ。

丸型は大胸筋下部を鍛えると形状的にどうしても女性のおっぱいみたいになってしまうので
フラットベンチとかディップスはあんまりやらない方が良いみたい。
四角型は丸型とは逆に大胸筋下部を鍛えて下部輪郭を強調すれば、四角い大胸筋が強調されて見映えが良い感じになるとか。
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ26 [無断転載禁止]©2ch.net
466 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 21:18:45.61 ID:eJnirlVJ
>>465
大体そこら辺りからだよね〜変化あるのは。
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
248 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 22:39:03.29 ID:eJnirlVJ
>>241
耳の中央に出ばった軟骨があるだろ、そこをほどよい力で摘まんで刺激すると、ある程度は食欲を抑制出来る。
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
255 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 23:09:31.84 ID:eJnirlVJ
>>253
そろそろ頭打ちが来たんだろうね。最初は神経系の発達で伸びるから。以降は筋量を増やすかフォームを工夫する必要がある。
デブとマッチョの境界線 [無断転載禁止]©2ch.net
75 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 23:20:12.72 ID:eJnirlVJ
体型を褒められて筋力あるのがマッチョ系。体型を褒められて筋力ないのが細マッチョ系。
体型を褒められなくて筋力ないのがガリ・中肉・デブ系。
体型を褒められなくて筋力あるのがリフター系。


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