トップページ > ウエイトトレ > 2016年07月26日 > YshwNhMp

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198 ：無記無記名[sage]：2016/07/26(火) 14:48:36.30 ID:YshwNhMp
体脂肪が落とせない。
ガタイは大きいが腹が出てるプロレスラーみたいな
身体から抜け出せない。
筋トレをやればやるほど食べたくなる。
どこから初めて、どうやって引き締めていけばいいのか
教えて欲しい。食うなの一言だけとかはやめて欲しい。
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235 ：無記無記名[sage]：2016/07/26(火) 21:58:57.07 ID:YshwNhMp
>>229
体脂肪１５%で十分。目標がそれなら
白飯減らすだけで食べ放題ってこと？
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236 ：無記無記名[sage]：2016/07/26(火) 22:02:24.50 ID:YshwNhMp
>>234
オレとまったく逆だわ。
筋トレしまくって食欲性欲ありすぎて
プロレスラーみたいになってる。
でかいのはいいけど正直腹出てるとカッコ悪い。
体脂肪率１５%〜１９％いけたらそれでいいんだが。
それさえもできてない。要するに食べ過ぎなんだが。
食べ過ぎを我慢する初期の心構えかなんかを
教えてほしいんだな。
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240 ：無記無記名[sage]：2016/07/26(火) 22:23:54.60 ID:YshwNhMp
>>239
それはわかってるんだよ。
何回も減量もやってるんだよね。
でも一度落ちてもまたバカ食いして今に至るんだよな。
むかしは試合があるとかで落とせたんだけど
今はそれもないんでただただでかくなるだけと。
わかるかな。メンタル面のサポートというか
要するに生活習慣病の一種だと思うんだが、
それが治るきっかけみたいなのがほしいのよ。
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241 ：無記無記名[sage]：2016/07/26(火) 22:29:17.84 ID:YshwNhMp
>>240つづき
具体的に言うと、夜に食べたくなるのをなんとかしたい。
これ食べたら食欲なくなったとか。
魔法のようないい方法ないかと。
我慢ひたすらするのは正直きつい。
リバウンドも結局するしさ。
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245 ：無記無記名[sage]：2016/07/26(火) 22:32:28.64 ID:YshwNhMp
>>242
ギャンブルしないス。
満たされないというかむかしからよく食べるんだよね。
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247 ：無記無記名[sage]：2016/07/26(火) 22:37:32.93 ID:YshwNhMp
>>244
確かにそうなんだが、筋トレしていて
結局、プロレスラーみたいになってるやつって多いと思うんだよね。
ダイエットのストレスを筋トレで発散するんだが、
激しいトレーニングをすればするほど食欲も増す。
こういうジレンマに陥ってるひとも多いと思うんだよね。
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261 ：無記無記名[sage]：2016/07/26(火) 23:29:51.04 ID:YshwNhMp
>>251
なるほど。夜、寝るまえに腹が減ったときの対処方は？
昼間はコーヒーで誤魔化してるんだが、
夜は眠れなくなるんでコーヒー飲めないんだよね。
何かいいコーヒー代わりになるものないすかね？


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