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354 ：1 ◆4bPV9vpuwY []：2016/07/26(火) 07:48:40.46 ID:+raN42J4 - おまえらの意見は要らない
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356 ：1 ◆4bPV9vpuwY []：2016/07/26(火) 08:18:35.27 ID:+raN42J4 - おまえはNGだ うるさい
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41 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 12:44:18.68 ID:+raN42J4 - >>39
じゃあまず顔を整形だね
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410 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 12:46:44.53 ID:+raN42J4 - 強ければ占領しても誰も文句行ってこない
だからつかっていい
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694 ：無記無記名[]：2016/07/26(火) 15:34:24.51 ID:+raN42J4 - そいつベンチ100あがらないゴミガリだよ
あぼーんになってるから何書いたか知らんけどw
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359 ：1 ◆4bPV9vpuwY []：2016/07/26(火) 17:05:03.04 ID:+raN42J4 - ★今日の日記★
14回中8回目の時点での5×5の感想
ロシアンのほうが全然キツイ
たぶんまともな重さ(80%以上)のセット数が少ないからだろう
後に残る疲労やダルさもロシアンのほうがキツかった
頻度的には一日おきだから週3のロシアンとかわらん
っていうか現時点では5×5のほうが楽だ
とくに序盤の軽いセットの時期はほんとに時間の無駄だった気がする
でもってこれこらのセットリストみるとテーパーの要素を入れるとすると頻度くらいしか手が加えられないのと、こんなんでラストの設定MAX×5は無茶な気がする
強くなってる気もしない
手応えを感じない
実は5×5って糞なやり方なんじゃねえのか？という気がしてきたが、それは完走してから言おう
現時点ではロシアンのほうがやり方としては優れているし効果もあると思う
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364 ：1 ◆4bPV9vpuwY [sage]：2016/07/26(火) 20:09:45.53 ID:+raN42J4 - まあ、あくまで現時点での感想だからこれからまた考えが変わるかもしれんが、5×5は高頻度でやるなら自分である程度アレンジ加えないとダメなルーティンなのは確か
俺はこのままだと5週か6週で終るが最終的にそれで112%相当アップできるかっつったら無理だろ
だからこのルーティンやるんなら例えば俺なら今160が1発だから次165を狙うとしてそのために147.5か150×5を狙うために使うほうが理にかなってる気がする
まあ、これは5×5始める2週間前にも思ってたことだが(笑)
ただそうやって逆から重量設定するとめっさ軽くなってなんだこりゃ？みたいなセットになるし、あーめんどくせえwwwwwってなったからやめたんだけどね(笑)
ってことでやっぱこの5×5はあんまりいいやり方じゃない気がするね
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367 ：1 ◆4bPV9vpuwY []：2016/07/26(火) 20:39:28.32 ID:+raN42J4 - まじで？(笑)
だったら俺157.5で設定して昨日140*5クリアしてるからもう終わってんじゃん(笑)
なんだよ楽勝すぎんなwww
いやちがくて
これと
http://www.joeskopec.com/five.html
これがあるんだよ
http://gluteus.web.fc2.com/5_5.html
で、俺がやってたのはあとのほう
たしかに上のやつだと現実的だな
明日からそっちやるわwwwww
サンキューwwwww
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369 ：1 ◆4bPV9vpuwY []：2016/07/26(火) 21:02:08.31 ID:+raN42J4 - よし
んじゃあ147.5を5発狙いに修正してあしたからやるわ
もう140*5まできてるから、二回飛ばして明日はday11からだな
あと4回で終わりかwwwww
楽勝だなwwwww
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