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2016年07月24日
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iruXnauj
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
YouTube 【Nature Fitness】 [無断転載禁止]©2ch.net
リーンゲインズってどうよ？その4 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ26 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
YouTube 【Nature Fitness】 [無断転載禁止]©2ch.net
525 ：
無記無記名
[]：2016/07/24(日) 16:31:38.51 ID:iruXnauj
>>523
こんなの見せられても日ごろ扱ってる重さとかけ離れすぎてて
何の感慨もないわ
「あ、そう」でおしまい。
アレクとかネイチャーの動画見るときのワクテカがゼロ
リーンゲインズってどうよ？その4 [無断転載禁止]©2ch.net
46 ：
無記無記名
[]：2016/07/24(日) 16:37:49.16 ID:iruXnauj
>>44
4分割にしてトレ頻度を週３に拘らなくしたら
中学の時以来1日米4合食えるようになって自分でも驚いたわ…
カロリー計算はしてるし当然体重は全然増えない。
むしろ普通に減ってる
リーンゲインズってどうよ？その4 [無断転載禁止]©2ch.net
57 ：
無記無記名
[]：2016/07/24(日) 20:43:29.89 ID:iruXnauj
>>56
たんぱく質250も摂ってるの？
ABいわく除脂肪の2.5がマックスだから今はオフ日でも180ぐらいだわ
もっと摂った方がいいのかな？
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ26 [無断転載禁止]©2ch.net
427 ：
無記無記名
[]：2016/07/24(日) 20:46:11.70 ID:iruXnauj
>>426
大胸筋の内側の肥大狙ってわかってやってるなら
可動域を小さくするのはありだよ。
単なる見栄張りたいおじさんなら別だけどｗ
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ26 [無断転載禁止]©2ch.net
434 ：
無記無記名
[]：2016/07/24(日) 22:48:29.26 ID:iruXnauj
>>433
何目的のトレーニーかはわからんが、大山大輔のベンチ動画を
見てみるといいよ。
あんなに分厚いのにたった70でかつパーシャルレンジでやってる
フィジークやボディビルてのは重量じゃないんだなと痛感させられたよ
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