- お前らが｢大胸筋｣と呼んでるのは｢大胸筋下部｣だ！ [無断転載禁止]©2ch.net
526 ：無記無記名[]：2016/07/24(日) 11:56:03.46 ID:cvlb4w/W - インクラインフライってこのスレで全然見ない気がするけど皆はやってないの？
肩甲骨寄せて下げる時は目一杯下げて
挙げる時は45度までっていう可動域45度内でやると上部に効くよ
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227 ：無記無記名[sage]：2016/07/24(日) 11:58:46.04 ID:cvlb4w/W - >>226
研究トレっていうけど
今は研究でオーバーワークでコルチゾールが出るって分かっているよ。
http://www.bodypowermag.com/online_article/rehanjehali2.html
コルチゾールは筋肉を溶かすんだよ。
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228 ：無記無記名[sage]：2016/07/24(日) 12:01:16.30 ID:cvlb4w/W - まあ上記のサイトの栄養摂ればコルチゾールを抑えられるというなら
アニマルパックくらい摂って長時間の他種目トレに臨んだ方がいいね
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230 ：無記無記名[sage]：2016/07/24(日) 13:05:46.03 ID:cvlb4w/W - >>229
えっっっ
それで筋肉が痙攣するのは当然だよ。
こむら返りもミネラルの不足からなると言われてるよ。
マルチビタミンミネラルは肉体へのマナーとして摂っていた方がいいよ。
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