トップページ > ウエイトトレ > 2016年07月24日 > X5dtY9Kh

書き込み順位＆時間帯一覧

18 位/862 ID中時間01234567891011121314151617181920212223Total
書き込み数0010000000100300000102008



使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ79kg [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド425reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ79kg [無断転載禁止]©2ch.net
668 ：無記無記名[sage]：2016/07/24(日) 02:40:18.71 ID:X5dtY9Kh
>>667
言いたいことがあるなら具体的に言いなよ
意味不明なレッテル張って抽象的な煽りで逃げるヘタレなら最初からしゃしゃり出てくんなよ
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ79kg [無断転載禁止]©2ch.net
671 ：無記無記名[sage]：2016/07/24(日) 10:35:29.85 ID:X5dtY9Kh
>>669
何がしたいんだお前は
具体的には反論できないけど絡みたいというだけの小学生か
★★★筋トレなんでも質問スレッド425reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
959 ：無記無記名[sage]：2016/07/24(日) 13:23:07.68 ID:X5dtY9Kh
>>943
腕で引き寄せる時に使う広背筋と大胸筋と二頭筋
腰をひねるのに使う腹斜筋
踏ん張り後ろに後ずさりするのに使う大腿四頭筋
全身運動だからこれらに重点を置きつつも結局は全身鍛える必要がある
綱引きは後ろに体重乗せて脚で引くのがセオリーだろうから腕とか背中よりも特に脚鍛えるのが一番効果あると思う
まあ、単純に綱引きで勝ちたいだけなら筋力より飯食いまくって体重増やしてテクニック鍛えた方が早いだろうけど

>>939,950
腱で押さえ付けられている腹直筋と腹斜筋の境界線
単純に脂肪減らしてガリになれば浮き出てくる
その上で腹直筋と腹斜筋を肥大させれば尚更クッキリ影が落ちる
★★★筋トレなんでも質問スレッド425reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
963 ：無記無記名[sage]：2016/07/24(日) 13:33:15.61 ID:X5dtY9Kh
>>960
しない
ただただ筋持久力が高まるだけでそもそも筋肥大のためにするものじゃない
★★★筋トレなんでも質問スレッド425reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
966 ：無記無記名[sage]：2016/07/24(日) 13:41:46.90 ID:X5dtY9Kh
>>964
クランチが王道
ジム行けるならアブベンチ
フォーム難しくなるがハンギングレッグレイズもバリエーションとしてはあり
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
12 ：無記無記名[sage]：2016/07/24(日) 19:58:27.72 ID:X5dtY9Kh
毎度ごちゃごちゃと散らかして邪魔だわ
もはや荒らし
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
21 ：無記無記名[sage]：2016/07/24(日) 21:12:25.49 ID:X5dtY9Kh
>>17-18
まず回答する側がテンプレのサイトを把握なんかしてないからそんな使われ方はしない
現にされてない　どっちも邪魔なだけだからイラネ

>>19
ストレッチや物理的ダメージという意味ではイマイチだけど、血流制限させてパンプする目的だと悪くないね
★★★筋トレなんでも質問スレッド426reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
23 ：無記無記名[sage]：2016/07/24(日) 21:23:37.36 ID:X5dtY9Kh
>>22
筋肉痛は絶対的な指標にはならない
筋肉・神経が十分回復していれば筋肉痛が残っていても問題ない
それが自分で判断できないなら筋肉痛が完全に治るまで大事を取るというのを目安にするのも一つの方法ではある
最終的には実際にいろんなタイミングで継続的に行ってみて普段通りの重量・回数が挙がるか記録が伸びるか筋肉が付くかということを見ながら感覚を掴んでいくしかない


※このページは、『２ちゃんねる』の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合はメールをしてください。対応します。