トップページ > ウエイトトレ > 2016年07月23日 > ZY9MpWW/

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無記無記名
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書き込みレス一覧

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366 ：無記無記名[sage]：2016/07/23(土) 10:57:15.84 ID:ZY9MpWW/
ダンベル持って首の後ろにつけた腹筋運動をしてるんですが、左右にそれぞれ捻じって上体を上げた後に真ん中に上体を上げて１回ってやってるんですが

その腹筋運動を５回くらいやれば高負荷低回数ってことになりますか？一回とカウントしてるとはいえ実質３回も上体上げをしているんですが。
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367 ：無記無記名[sage]：2016/07/23(土) 11:09:15.09 ID:ZY9MpWW/
すいませんセット数が抜けてました。
その腹筋運動を５回×３セットやってます。
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775 ：無記無記名[sage]：2016/07/23(土) 11:14:51.73 ID:ZY9MpWW/
レッグプレスやチェストプレスの１セットの内の回数が８〜１２回が理想なのは何故でしょうか？
ベンチプレスやデッドリフトは３〜５回なのに。
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373 ：無記無記名[sage]：2016/07/23(土) 11:53:14.55 ID:ZY9MpWW/
>>369
回答ありがとうございます。
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784 ：無記無記名[sage]：2016/07/23(土) 12:21:11.81 ID:ZY9MpWW/
腹筋運動で壁に足裏つけて、上体を上げた時に右肘を左膝につけてその後に上体を下す。
次に上体を上げた時は左肘を右膝につけて上体を下す。最後に普通の上体上げをやって終わる（これで一回）。っていう腹筋をしているんですが

この腹筋運動に名前はありますか？
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789 ：無記無記名[sage]：2016/07/23(土) 12:43:22.04 ID:ZY9MpWW/
>>787
はい。ありがとうございます。
そこにダンベルを後頭部に持って負荷を掛けた場合の回数は何回くらいが良いんでしょうか？
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791 ：無記無記名[sage]：2016/07/23(土) 13:03:49.03 ID:ZY9MpWW/
>>790
どうもありがとうございます。
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22 ：無記無記名[sage]：2016/07/23(土) 13:15:14.61 ID:ZY9MpWW/
よく陸上選手が走る時体幹がブレないと言いますが、それは体幹が筋力があるということか、それとも筋肉が肥大してるからなのか。
どっちなんですかね？
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389 ：無記無記名[sage]：2016/07/23(土) 21:12:27.88 ID:ZY9MpWW/
筋トレの時って２、３セットのレップ数が１セット目のレップ数より少なくてもいいんですか？
タイヤのような腹筋を作らないか　27本目 [転載禁止]©2ch.net
803 ：無記無記名[sage]：2016/07/23(土) 21:18:19.14 ID:ZY9MpWW/
ダンベルを頭の後ろに持った腹筋運動をやってるんですが、どのくらいまで上体を上げたらいいですか？


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