トップページ > ウエイトトレ > 2016年07月21日 > sohmegpN

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無記無記名
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一般人の平均的な筋力を考察するスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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書き込みレス一覧

【初心者】筋トレの質問・相談スレ4【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
318 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 12:12:06.18 ID:sohmegpN
筋トレ２ヶ月の初心者ですけど
スロートレで意識し効かすトレをしてますが
周りのように意識せず早い上げ下げするトレ
どちらが肥大しますか？
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340 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 13:19:08.14 ID:sohmegpN
>>331
それ嘘だったけどね
大袈裟にして室伏伝説を作ろうとしてる
武井
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341 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 13:22:39.35 ID:sohmegpN
記録のないのを出されてもね
ネラーが俺
握力130kgありますみたいなもんだろ？
室伏はハンマー投げしか強くない
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345 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 15:06:47.34 ID:sohmegpN
>>344
ガチじゃなく大袈裟
盛ってるだけだよ
証拠の動画すらない
２ちゃんネラーと同じ
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347 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 15:12:52.48 ID:sohmegpN
プレートピンチなんてハンマーカールみたいなもんだしさ
井の中の蛙
俺はネガティブ意識してスローで
リバースリスト17.5kg×12できますけどw
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581 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 15:37:44.58 ID:sohmegpN
ダンベルシュラッグで首に痛み走り
ヤバイんだけど...
重量下げるべき？
今の重量だと15回できるんだよね
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586 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 16:09:40.83 ID:sohmegpN
>>582
基本15回をスローで扱える重量でしてますが、周りのトレーニーみたいに意識せずに10回扱える重量で行った方が
肥大が効果高い？怪我は防げますか？
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592 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 16:27:17.22 ID:sohmegpN
>>591
二ヶ月の初心者です
怪我が怖くて今　スローでダンベルベンチ30kg×15を丁寧にしてます
意識せず周りのようにやるとダンベルベンチ50kgはできます
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626 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 19:34:28.63 ID:sohmegpN
筋トレ二ヶ月の初心者だけど
腕の日は必要ですか？
肩と前腕はしっかり鍛えてますけど
三頭や二頭は殆ど捨ててます
三頭はダンベルベンチやフライで鍛えられるので
ディップスのみです　二頭はコンセントのネガティブスロー20kg
腕だけ発達して他が追いついていません
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639 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 20:52:04.64 ID:sohmegpN
>>627
どこを見直せばいいの？
上腕はトレしなくても45cmあります(^-^;
>>632
そうなんですか？長い経験あるのに前腕が細いの？
前腕鍛えられるなら比例して太くてもいいと思うけどね(^-^;


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