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511 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 01:35:06.04 ID:gnUVs9ch - スロートレするより重量上げ早くやった方がいいですか？
筋トレして２ヶ月ですけど
ダンベルベンチ30kg フライ10kg ワンハンドロウ30kg
ダンベルショルダー20kg ダンベルカール20kg シュラッグ30kg
ダンベルリスタートカール30kg coc＃2 ブルガリアンスクワット後ろ膝が床に擦れるまで
自重はディップス ドラゴンフラッグ カーフレイズ
各５セットしてます
このメニューで肥大できますか？
自重上げてネガティブを意識せず上げ下げ早くした方が肥大早いですかね？
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329 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 01:41:47.92 ID:gnUVs9ch - 一般的は難しくない？
鉛筆しか持たない公務員はベンチ40kg
土方は70kg
漁師は60kg
あると思うしさ
土方でも筋トレ趣味の会社の奴らは100kgは余裕で上げるでしょ？
昔 土方の会社に就職してた時
社員18人いたけど、皆 趣味が筋トレで
ベンチ140kg以下居なかったもんね
事務所にベンチやグリッパーなど筋トレ器具置かれてたし
その会社の一般的は握力85kgあったしさ
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330 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 01:44:34.82 ID:gnUVs9ch - 室伏を過剰評価してる奴ってなんなの？
ハンマーは強いけどさ
ベンチでは凡人でしょ
世界取れないよ
握力も凡人
筋トレしてる中に入ると普通
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514 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 01:50:41.03 ID:gnUVs9ch - 軌道工のバールで線路直しが背中効くよ
バール20kg以上あるしさ
それを線路に差し込み
ｸｲｸｲと動かすんだよ
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515 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 01:52:53.73 ID:gnUVs9ch - 軌道工のスコップも背中に効くよ
採石が大きいし重いんだよね
採石に差し込み
石を書き上げるんだけどさ
スコップにロープついてて
一人は引っ張り一人は掻くんだよね
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521 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 02:12:32.65 ID:gnUVs9ch - たった5kgの斧でリストが強くなるとは思わないね
ダンベルリバースリストカール17.5kgのスローでしてる
俺からしたら5kgで片手でマキ割りしても
何の足しにもならんね
負荷がなさ過ぎてカタボリックしそう
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522 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 02:15:43.50 ID:gnUVs9ch - 負荷が弱いとチキンが育ちカタボリックなりますかね？
重量の下がるスローはやめるべき？
周りのトレーニーのように意識せず上げ下げした方がいいですか？
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