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2016年07月21日
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J4yq4oaw
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無記無記名
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書き込みレス一覧
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530 ：
無記無記名
[sage]：2016/07/21(木) 07:59:16.79 ID:J4yq4oaw
朝のプロテイン何がいいの？今減量中で糖質制限。
毎朝飯としてソイプロテイン＋バターコーヒーのみ →からの週２で有酸素
１日トータルでタンパク質少ないときは夜も飲む
今は週２の筋トレ後もソイプロテインで通してるんだけど、やっぱタイミング別で種類変えた方がいい気がしてきた
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532 ：
無記無記名
[sage]：2016/07/21(木) 08:25:28.17 ID:J4yq4oaw
>>531
筋トレする日はトレ直後と夕飯で増やして1日１５０ｇぐらい・・・
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537 ：
無記無記名
[sage]：2016/07/21(木) 08:50:28.72 ID:J4yq4oaw
>>533
やっぱりソイは健康上の多々のリスクが気になりますね
色々試してみます
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539 ：
無記無記名
[sage]：2016/07/21(木) 09:09:55.19 ID:J4yq4oaw
>>538
ケトン体生成にMCTオイルがいいらしいのでコーヒーに溶かして飲んでる
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541 ：
無記無記名
[sage]：2016/07/21(木) 09:14:32.86 ID:J4yq4oaw
バターは最初溶かしてたけどめんどくさくなってMCTオイルだけ１０ｇほど入れて飲んでる
クリープだって脂肪だから大差ないでしょｗ
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