- この条件で筋トレスケジュール組んで下さい [無断転載禁止]©2ch.net
41 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 02:05:57.49 ID:6p/Snncl - セーフティに頼るということは、
潰れている＝セットを組めるとはいえない、と思うので、
ギリギリ潰れない程度に行い、
その程度については、トレ歴やトレに対する考えによって、個人で変わってくると思います。
連投すみません。
|
- ダンベルだけでトレに励むスレ 14レップスめ [無断転載禁止]©2ch.net
217 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 02:36:25.24 ID:6p/Snncl - 初めまして。
家トレ、ダンベルメインで
胸、背、脚、二頭、三頭、肩
各3〜4種目トレーニングしています。
よろしくお願いします。
|
- この条件で筋トレスケジュール組んで下さい [無断転載禁止]©2ch.net
43 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 03:55:38.13 ID:6p/Snncl - >>42
そのような意味での使用なら、アリだとおもいます。
それもありますが、高重量を使うようになると各部位週一回以上やると故障のリスクが上がります。私の体験的にですが。
私は1部位3〜4種目ですね。大きい筋肉は4種目行っています。
ダンベルプレス、フライが、軽めの追い込みならわかりますが、
私ならベンプレの後にダンベルプレスをする余裕はないですね。
セット数は、私も4セットです。
|
- この条件で筋トレスケジュール組んで下さい [無断転載禁止]©2ch.net
45 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 13:38:31.59 ID:6p/Snncl - プロビルダーはステロイドの使用で回復時間がナチュラルとは比べものにならないくらい早いですからね。
足りないくらいがちょうどいいです。
|
- この条件で筋トレスケジュール組んで下さい [無断転載禁止]©2ch.net
49 ：無記無記名[]：2016/07/21(木) 18:33:35.28 ID:6p/Snncl - >>46
多いときで50何セットもやってたということは、1セットごとに追い込む癖が付いていないのだと思います。
今の種目、セット数でヘトヘトになるコツをつかむためにしばらく一回一回のトレを頑張ってみてください。
|