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32 ：無記無記名[sage]：2016/07/18(月) 00:41:43.14 ID:jfKXHZ0H - >>27
いやむしろ一番楽しい時なんやで(・へ・)
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753 ：無記無記名[sage]：2016/07/18(月) 02:10:25.40 ID:jfKXHZ0H - 私はトレ前にいつもジョージアの青缶とタバコでキメますね(・へ・)
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137 ：無記無記名[sage]：2016/07/18(月) 13:37:10.16 ID:jfKXHZ0H - やっぱりあまりボリューム多すぎると筋肥大には逆効果なのかね？
BIG3と懸垂は結構ネチッこく多セットやってるんだが
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140 ：無記無記名[sage]：2016/07/18(月) 13:48:14.26 ID:jfKXHZ0H - >>138
もちろん、それも大事やな
しかしトレボリューム過多も良くないという意見を何度か見たんだが
本当なら本末転倒やなと思ってね
割とやり過ぎでしまうタイプなだけにちょっと詳しい人に聞きたいね
あともう一セット！のところを
今日はこのくらいにしとこう
にした方がいいのか
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141 ：無記無記名[sage]：2016/07/18(月) 13:52:24.15 ID:jfKXHZ0H - >>139
うーんベンチだとメインセットは５，６レップで限界の重量でやってる
アップ３メイン４追い込み３〜４セットくらいかな
追い込みは２セットくらいで良いのかもしれないけど
どうしても、もう１セット！を１〜２回繰り返してしまうなぁ
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143 ：無記無記名[sage]：2016/07/18(月) 14:04:33.52 ID:jfKXHZ0H - >>142
食事が大事なのはわかってる
それを踏まえてトレ内容のボリュームについて考察を聞きたかった
まぁ人それぞれだから一概には言えないと思うけど
でも世の中の真理ってほぼ過ぎたるは〜だからなぁ
腹八分目がいいのかな
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41 ：無記無記名[sage]：2016/07/18(月) 14:39:21.79 ID:jfKXHZ0H - 無い物ねだりで容姿が優れてない女ほど男の顔や見た目にこだわる
美男子芸能人にハマってる女やジャニーズのコンサート行けばわかる
まぁ自分が異性にモテないからそっちに走らざるを得ないのかもしれんが
美人がこの手のものに嵌ってるのを未だかつて聞いたことがない
あと、美人は男から寄ってくるのわかってるから自分から積極的に行動はしない
結果的に多少不細工でもコミュ力高い積極的な男と付き合うケースがほとんどだな
男もそのケースは多いな、イケメンなのに勿体無いなぁっての結構いるよな
結論からすると美男美女カップルなんて滅多にいないってことね
そして筋肉だけでは女は釣れない、＋αにはなるが時に寄ってはマイナスにもなる
特に過度な筋肉アピールは大きなマイナスどころかトレーニー全体の価値まで下げてしまうから
絶対に厳禁だぜ
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154 ：無記無記名[sage]：2016/07/18(月) 15:00:26.74 ID:jfKXHZ0H - >>144
減量はしてないよｗ
>>145
今は長インターバルの方が筋肥大って向いてるという流れなのかな？
前は短インターバルの方が成長ホルモン出て云々だったよね
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