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361 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 12:16:37.46 ID:fHfIgdN5 - もう無理だろ
諦めて思い出に浸ろうぜ
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362 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 12:25:06.00 ID:fHfIgdN5 - 豹変する態度
220 ：無記無記名[sage]：2016/03/09(水) 15:07:40.52 ID:mRfAnwWy
>>212
くっせｗｗｗｗｗｗｗｗ
920 ：無記無記名[]：2016/03/10(木) 10:29:51.91 ID:QldEdvJT
俺がグーパンチしたくなるのは半袖着ながら何の必要があってか
袖をまくり上げてるガリだわ
何もする前から・・・ こういう奴らの脳内を探検したいわ
32 ：無記無記名[]：2016/03/10(木) 13:17:55.52 ID:QldEdvJT
60がそもそも回数が全然伸びていかない
改善した方がいい点とか教えてください
35 ：無記無記名[]：2016/03/10(木) 14:11:05.02 ID:QldEdvJT
トレーニングのやり方
洗い直せと書かれていたから
トレーニング内容のみ書いてしまいました
食事、睡眠も含めてのトレーニングとは気づかんかった
読解力無くてゴメン
271 ：無記無記名[sage]：2016/03/18(金) 12:48:34.75 ID:vuQZLa8h
>>267
一緒だよ。>>268みたいなバカはシカトしろ
67 ：無記無記名[sage]：2016/03/18(金) 20:06:45.04 ID:vuQZLa8h
>>66
おいめっちゃ嬉しいじゃんかやめろ（やめないで）
いよいよ70が視野に入ってきた気がする
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363 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 12:35:25.84 ID:fHfIgdN5 - 83 ：無記無記名[sage]：2016/03/23(水) 20:51:37.76 ID:B7X0LNMa
>>82 当たり前すぎることを長々書いててウザい。
「重さ（質量）」と「力」の違いを調べてから書き込んで
38 ：108[]：2016/03/25(金) 05:13:32.65 ID:WxSIOQ5w
>>37 普通に違うよｗ 自意識過剰でウケるｗ
556 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 15:30:21.23 ID:qSl/hozw
>>550 確かに仰るとおりだと思う。これを読んで自分の中に変な奢りがあったのが確認できた
名言だわ
628 ：無記無記名[]：2016/04/25(月) 23:36:38.50 ID:fWJU/2aA
スクワットの話で柔軟性持ち出してくる奴は漏れなく知ったか
141 ：無記無記名[]：2016/04/25(月) 22:09:01.19 ID:fWJU/2aA
>>134 なんだこのクソみたいなフォームは
164 ：無記無記名[sage]：2016/04/25(月) 23:54:29.46 ID:fWJU/2aA
>>162 日本語読めないなら入ってくんなよバカが
786 ：無記無記名[]：2016/04/28(木) 15:26:31.79 ID:060gp3bX
>>773 初心者にはわかりづらかったのかな、なんかごめんね
203 ：無記無記名[]：2016/04/29(金) 23:01:02.50 ID:m+B4SUoL
>>197 死ぬまでマイナスイオンでも浴びてろよ
189 ：無記無記名[sage]：2016/05/03(火) 22:18:02.58 ID:rWDYfJtm
>>188 さっさと死ねよクズ野郎
親がよっぽどクソだったんだろうなｗ
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367 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 14:18:58.01 ID:fHfIgdN5 - butt winへの道
111 ：無記無記名[sage]：2016/03/28(月) 22:16:05.32 ID:dsEVhXNf
ニースリーブやばすぎワロタ
ニースリーブは感触的に明らかに怪我がしにくくなるしスクワットはしやすくなるし、
神の発明だな
114 ：無記無記名[sage]：2016/03/30(水) 13:00:00.87 ID:T3AzPo7m
>>112
最初鬼と迷ってたけど、あれこれ調べてSBDにしましたよ。
マジで最高です。世界が変わって見えますよ。
135 ：無記無記名[sage]：2016/04/04(月) 19:52:15.56 ID:DcgrCjSF今日はベンチとSQ+α
SQはセット95で安定。次はセット100で行こう。
5キロずつ上げていかないと、スリーブ導入で動き自体はできても
肩や体が担ぐ重さに対応できない。
145 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 13:43:51.17 ID:qSl/hozw
一言だけ言うと、今の感覚・知識から言うと、どこかのリフター系のサイトの解説とか見ても
「うわー間違ってることばかりじゃん…」って思うこと多いですし、
恐らくSQのフォームとしてよくある中心的な解説からは外れた説明だと思います。
ただしめちゃくちゃ理にかなってるし実践した手応えが最高にいいです。
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368 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 14:22:57.58 ID:fHfIgdN5 - 150 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 15:17:12.69 ID:qSl/hozw
>>149でどうして絶対的な確信が得られたのかと言うと、
・まず広いスタンス（肩幅以上）でやりづらかったのは先天的な骨格の問題であって、
股関節や筋力、姿勢などとは無関係だったこと、
・狭いスタンス（肩幅未満）で膝を気にせずやったら驚くほどスルスル上がったので、自分の
骨格的には狭いスタンスが合ってたことが発覚したこと
という強い発見があって、
そのスタンスで自信持ってやってみたら、
今までの「重心が前か後ろか（踵かつま先）」という感覚を凌駕して
「全体重を足の裏全体で支える」という今まで味わったことのなかった感覚になったこと。
ものすごい全能感というか、「うおっ！！！なんだこれ！！」という感じがあった。
スルスル楽に挙がって重量も増した上、重量が万遍なく均一にかかって偏りがないので
「足幅を狭くして膝をガンガン出すことに何のためらいもなくなった」っていうのが確信の理由。
151 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 15:23:28.93 ID:qSl/hozw
今回のSQフォーム改定を受けて改めて今まで自分がこの半年に見てきたサイトや
動画の解説とかを見直してみたりするんだけど、
ほとんどどれも「膝を出すな」「正しい足幅は決まってる」ってことに言及していて、
「プロの9割が間違ってるのが筋力トレーニングの世界」って言われてる怖さを体感した。。
154 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 17:39:35.78 ID:qSl/hozw
>>153 そうそう。
該当ブログは一回はややこしすぎてスルーしたんだよね。
Evernoteを整理してたら出てきたから改めて挑戦してみたら、
自分の経験値が上がって理解度が増してたのか、抵抗なく読み進められた。
156 ：無記無記名[sage]：2016/04/07(木) 19:58:38.09 ID:qSl/hozw
俺のフォームはたぶんこれと渋谷さんのやつのハイブリッドかな。
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369 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 14:26:56.24 ID:fHfIgdN5 - 628 ：無記無記名[]：2016/04/25(月) 23:36:38.50 ID:fWJU/2aA
スクワットの話で柔軟性持ち出してくる奴は漏れなく知ったか
276 ：無記無記名[]：2016/05/09(月) 19:44:20.24 ID:jDEJtHFn
初めてスクの動画撮ってみたら、
頭でイメージしてたよりしゃがみ込みが深すぎて
思いっきりbutt winkしてた…
フルをやってたつもりがいわゆるフルボトムをしてたみたいです
てわけでスクだけ再度60キロからやり直しです
いやーつらい。面倒くさくて気持ちが萎える
今で歴丸5か月だけど、動画は早いうちに撮ってた方がええな
264 ：無記無記名[sage]：2016/05/02(月) 21:07:44.09 ID:EDxAj7wgGWトレ
新たにパワーリフティングシューズを導入したせいでかなり計画に狂いが…
かかとが数センチ高くなるだけと高をくくってたら、
これは想像以上にSQのフォームに影響するわ…
せっかく完璧に仕上げたつもりのSQフォームをまた洗い直さねば…
パワーリフティングシューズ使うのをやめる選択肢もあるけど、せっかく買ったし勿体ないし
281 ：無記無記名[]：2016/05/16(月) 03:34:09.97 ID:OQ8HgpBx
>>279 前に書いたけどリフティングシューズを使い出したから
重心のバランスが全然違うんだよ。
前の底がフラットな靴なら書いた通りもう固まってる。
>>280
まあ初心者スレだからなｗ
さすがに試行錯誤する時期はもう過ぎたよ。
デッドとベンチはどんどん記録上がってるしね
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371 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 14:34:42.86 ID:fHfIgdN5 - そして大人の方々に叱られる
282 ：無記無記名：2016/05/16(月) 10:05:52.78 ID:ZT273BIH
※281
あなたより暦長いけど5ヶ月程度で何言ってるんですか。
ちらちら覗いてたけどあなたの書き込みは頭でっかちな知識広げて
見てて気持ちのいいものではないし、正直見てて痛々しいです
287 ：無記無記名：2016/05/16(月) 11:56:21.62 ID:OQ8HgpBx←ニースリ
>>282
初心者スレに好き好んで常駐して何言ってんだよｗ
見なきゃいいだろｗ
お前の方が痛々しいわ
288 ：無記無記名：2016/05/16(月) 12:22:33.11 ID:ZbHIKL55
>>287
>お前の方が痛々しいわ
第三者ならともかく本人が言っちゃうかね
291 ：無記無記名：2016/05/16(月) 21:06:03.21 ID:WHGDjs3B
>>287
ついに言われたね、なんかニースリのトレ報告後に否定寄りなレスちらほらあったから
いつか言われるかもとは思ってたよ、まぁあんま気にするなよ
まぁでも俺も擁護してるって訳ではないからそういう風に思う人もいるんだって勉強したとは思った方が良いよ
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372 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 14:36:22.78 ID:fHfIgdN5 - >>370
名言：スクワットの話で柔軟性持ち出してくる奴は漏れなく知ったか
ああ、腹痛いｗｗ
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- ベンチプレス100キロを目指してる [無断転載禁止]©2ch.net
95 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 23:26:51.39 ID:fHfIgdN5 - >>65
妙な理屈だな
8回2セット出来れば+2.5kgで6回4セットは出来るし
7回3セットとか7回2セットと6回1セット位は狙える
それなら最初から8RMでセットを組んで
2セット成功する毎に＋2.5kg増やせばいいじゃんか
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