トップページ > ウエイトトレ > 2016年07月15日 > 9C/RJyIP

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無記無記名
【ハイバー】スクワットを伸ばす方法6 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス100キロを目指してる [無断転載禁止]©2ch.net
スクワット始めました41 [転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ26 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス135kgを目指すスレ　Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
ベンチプレス125kgを目指すスレ38 [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

【ハイバー】スクワットを伸ばす方法6 [無断転載禁止]©2ch.net
576 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 00:06:58.91 ID:9C/RJyIP
十字靭帯をやっているので、ニースリーブは愛用している
あくまで膝保護の為に、おまじないで使っており
特に重量をアップする効果なんて感じられない
が、ジムで知り合ったパワーリフターに、使い方次第でギアにもなるよと教えられた
人によっては、5kgくらいMAXが伸びるらしいが
ベンチプレス100キロを目指してる [無断転載禁止]©2ch.net
78 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 00:08:57.27 ID:9C/RJyIP
シャフトとカラー込みで11kgになるスタシャもあるな
消音ラバーつきのプレートだと、表記重量より実重量が2%くらい重くなるものもあるが
【ハイバー】スクワットを伸ばす方法6 [無断転載禁止]©2ch.net
580 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 09:30:16.97 ID:9C/RJyIP
そう、ギア気味で効かせる場合は、止め気味の方が効果があるらしいね
本来より1サイズ小さなニースリーブをかなり上、太もも付近まで
無理やり引き上げて使うと効果が出るそうな
ノーギアの大会で使えるニースリーブをギア化する執念は恐ろしいが
数字伸ばしたい人には面白いかもしれない
スクワット始めました41 [転載禁止]©2ch.net
717 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 09:38:02.32 ID:9C/RJyIP
>>711も>>712も間違っているから性質が悪い
【ハイバー】スクワットを伸ばす方法6 [無断転載禁止]©2ch.net
600 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 21:47:08.61 ID:9C/RJyIP
>>597
上は1つの考え方だが、これだけが正解じゃない
下は考えるまでもなく間違い
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ26 [無断転載禁止]©2ch.net
330 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 21:50:48.36 ID:9C/RJyIP
ピラミッドは疲労や炎症リスクの割りに、筋力アップや肥大にもむいてないって研究結果が出てから
やる人が減ってるね
8x3や5ｘ5、アセンディングやドロップの方が効果が高い
ベンチプレス135kgを目指すスレ　Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
398 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 21:53:17.09 ID:9C/RJyIP
3週間は痛いよな
だが、それくらいなら、筋力は大幅に落ちても
筋肉はほとんど落ちないので、今は焦らず治す事に専念した方がいい
ベンチプレス125kgを目指すスレ38 [無断転載禁止]©2ch.net
166 ：無記無記名[sage]：2016/07/15(金) 21:55:11.67 ID:9C/RJyIP
>>163
自重2倍の壁でここにいるんだから自然にそうなるよな
というか、体重比で語ってる時点で本当に大会に出ているかすら怪しいね


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