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855 ：無記無記名[]：2016/07/13(水) 14:36:47.59 ID:wQLQQS4g - >>836
なるほど。
>>750
確かに
まったく追い込まずに（＝もう自力じゃ挙がらないという限界の回数まではやらずに）
規定回数（10回ジャストや12回ジャストなど）で打ち切ったり、
あるいは打ち切る規定回数は決めないが、まだ筋力に余力があるうちに
（５回でも８回でも10回でも）さっさと打ち切ったり、
これを全セットで行ってる人ってなかなかいないね。
多くの人はウォーミングアップを除いた全セット
（つまりメインセットと追い込みセット）を限界までやってるようだし、
次に多そうなのが、最後の１、２セットだけを限界までやるというパターンなのかな。
追い込んだときと比べてさほど遜色のない筋肥大量を
追い込まないトレーニングで獲得して実績出してる人って、ほんと聞かないものね。
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880 ：無記無記名[]：2016/07/13(水) 16:38:42.36 ID:wQLQQS4g - >>596
トレーニング期間中は、トレーニング期間以前とは異なり、タンパク質（プロテイン含む）の摂取で
非常に下痢しやすくなっているのはそのためなんだね。
とくにトレーニング終了後の数時間が最も下痢しやすい感じがする。
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895 ：無記無記名[]：2016/07/13(水) 18:29:30.65 ID:wQLQQS4g - >>717
思いっきり関係あるらしいよ。
ナチュラルで作った筋肉 ＞ ステロイド使用で作った筋肉
同一体積あたりで比べた筋出力は、こうなるそうだ。
ボディビルダが筋肉量の多さのわりに、思ったほど力がなくて、
工事現場のステロイド使ってないと思われる鉄筋職人が、
筋肉量の少なさのわりに、意外と力があるとか。
使える筋肉、使えない筋肉などの、筋肉の使い方や神経回路の発達レベルだけじゃなく、
そういったステロイド使用の有無による原因も大きいとのこと。
また、ステロイドで作った筋肉は、弱い筋肉になってしまうんだそうだ。
弱いというのは、損傷しやすい、ケガしやすい筋肉ということ。
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916 ：無記無記名[]：2016/07/13(水) 22:00:03.48 ID:wQLQQS4g - >>802
どんな体か見たかったな。
>>766
魚の缶詰でも、似たような警告が当てはまりそうで怖いな。
しかも原材料が放射能汚染魚である疑いも、依然としてゼロにはなっちゃいないわけだし。
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919 ：無記無記名[]：2016/07/13(水) 23:43:40.97 ID:wQLQQS4g - >>757
ベンチプレス（フリーウエイト）
★軌道が固定されてない → バーを支えるための小筋群も鍛えられる
★足で床を蹴る力で、大胸筋の補助を若干だけどすることができる
★ウッカリしてると、マシンよりもケガをしやすい
チェストプレス（専用マシン）
★軌道が固定されてる → バーを支える必要ないため、小筋群は鍛えられない
★足上げ体勢でベンチプレスするのと同様に、より多く大胸筋に頼ることになる
★ストッパー機構があり可動範囲が制限されているので、フリーウエイトよりはケガをしにくい
小筋群まで鍛えるならベンチプレスだけど、単純に大胸筋が発揮できる出力の大きさという点では、
足で踏ん張ることができないハンディキャップを差し引いても、軌道が固定されてるチェストプレスかも。
ただ、各マシンの負荷の数値（kgやポンド）はいい加減なので、数値での比較は不可能。
同メーカーでも他機種、他メーカー製、フリーウエイトとは、数値自体は互換性がない。
そのメーカーや機種に固有の数値だと割り切るべき。
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