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402 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote![]：2016/07/10(日) 13:08:40.56 ID:/OAp+f/P - プロテインを直ぐに口にする奴に限って結果ついてないよなw
ネットぐぐって頭デッカちの肥大は早いけど、体はヒョロいままが多い
ゴールデンタイムとか小学生でも分かるだろw
プロテインなんて消化に４時間程度かかるのに
成長ホルモンを考えてわかるだろ！
何故 インターバルが１分以内かさ
筋トレ終わって普通のホルモン状態で摂取しても意味がない
結果を出したいならトレする３時間前に一回プロテインを飲むべきだけどな
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418 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote![]：2016/07/10(日) 14:53:26.74 ID:/OAp+f/P - 悪い事は言わない
プロテインやサプリ飲んで結果の出せてない諸君
まず 食事 トレ頻度 負荷全て変えるべきだね
プロテインなんて補助に過ぎんし食事管理出来てない奴が飲むもんだよ
肥満やガリなのは、今までの管理不足からだからね！
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419 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote![]：2016/07/10(日) 14:54:58.41 ID:/OAp+f/P - お前ら選挙行ったか？
経営者の俺には厳しい自民党には入れなかったけどさ
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423 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote![]：2016/07/10(日) 15:05:47.85 ID:/OAp+f/P - >>420
選挙行けよ
お前公務員か？ 公務員や大手企業ばっかうんざりだ！
中小企業経営者の俺はうんざり
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425 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote![]：2016/07/10(日) 15:09:08.26 ID:/OAp+f/P - 筋トレしち方がマシとかぬかすわりには、ヒョロいじゃん
お前らはヒョロやデブから抜け出そうと筋トレ始めたんだろうけどさ
結局 デブやガリは自己管理が長年できてなかったわけだし
そいつらが筋トレ始めプロテインだの語っても
結局は食事管理出来てないからプロテインて事
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428 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote![]：2016/07/10(日) 15:15:01.56 ID:/OAp+f/P - プロテインは毎食後の中間時間に取れ！
朝6時 昼12時 夜18時 深夜0時
１日４食はトレーニーなら当たり前だし、朝９時にプロテインと軽いパン
夕方15時にプロテインとオヤツ 夜の９時にプロテインとバナナ
筋トレは食事やプロテインの摂取３時間後にするのが
好ましい
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430 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote![]：2016/07/10(日) 15:22:50.64 ID:/OAp+f/P - 仕事終わりにジムに直行くる馬鹿多過ぎwww
トレする３２時間前には勿論 食事入れてきてるよね？
入れて来ないでジムきても無意味だからw
そりゃ肥大しないし、何年いても成長してない訳だわ
本来 ちゃんと栄養学んでたら最初の１年は筋肉量10kgなんて
楽勝だけどな！
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442 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote![]：2016/07/10(日) 16:08:02.17 ID:/OAp+f/P - スクワットは無理せずしゃがめる範囲とか
軟弱者の言い訳だよな？ 間接が硬いとか言い訳だ！
元々 人間は間接曲がるようにできてるし、へんてこな姿勢や環境や遺伝子以外 考えられんわ！
落とせよ！ ちゃんケツがアキレス腱に触れるまでな！
それ以外は扱う重量として認めない
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447 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote![]：2016/07/10(日) 16:30:42.39 ID:/OAp+f/P - １年 ダンベルベンチして50kg扱えないとかネタに過ぎん
初ダンベルベンチが20kgとして１年で30kg増やすだけだぞ！
１日83g増やすだけでいいんだけどな
１年でダンベルベンチ30kgも扱いない奴は病気だろ？
仮に初ベンチが20kgとしたら１年で10kg重量増やすだけ
１日27g重量足して行けば余裕なんだけど
ポテトチップの１番小さい袋サイズだよ
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448 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote![]：2016/07/10(日) 16:32:41.27 ID:/OAp+f/P - 太り難い体質じゃなく
太らない食事した方が早いし、車生活をやめて
歩く事を気をつけろ
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449 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote![]：2016/07/10(日) 16:34:20.53 ID:/OAp+f/P - そもそも3000程度のカロリーで太るのが難しい
余程 ぐーたらしなきゃならんだろうな
俺は１日7000カロリーとっても太らんし
それ分 キビキビ動くからな
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451 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote![]：2016/07/10(日) 16:44:42.13 ID:/OAp+f/P - １日3000カロリーで太る奴→引き込みりオタク＆主婦 １日家にいてポッチを食べながらネットやテレビみる
１日4000カロリーで太る奴→仕事できない 怠け者 給料泥棒
競泳先週は１日12000とっても太らない奴のいるけどな
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502 ：無記無記名[]：2016/07/10(日) 22:58:50.14 ID:/OAp+f/P - 角田の事
文句言ってる奴はなんだろうな
国内レベルはあんなもんだしさ
55才のお爺さんにさえ及ばないお前らが言う事なのか？
まったく口だけ達者だねw
http://imepic.jp/20160710/824240
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510 ：無記無記名[]：2016/07/10(日) 23:34:16.01 ID:/OAp+f/P - まぁ あれだな
筋トレしてると口にして周りに言えるのは
体重のダンベルベンチ扱えてだよな
仮に体重60kgなら片手30kg
ダンベルカールは1/3 20kg以上
ショルダーは1/3 20kg以上 無論スローで扱えなきゃ
初心者とは言えない
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