トップページ > ウエイトトレ > 2016年07月08日 > 10js/cdY

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無記無記名
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BIG3＋懸垂＋腹筋で十分。多種目やるのは時間の無駄 [無断転載禁止]©2ch.net
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書き込みレス一覧

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91 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 11:18:19.29 ID:10js/cdY
使えない筋肉とか言う人いるけど
俺はロッククライミング　トライアスロン　フリーダイビング　サーフィンの大会で結果だす為に鍛えてるけど
ベンチ150kg　フルスクワット150kg セット組めるように
なって各スポーツで記録伸びてる実感あるね
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92 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 11:24:36.47 ID:10js/cdY
なれだね。
上級者になると１種目でオールアウトさせきれるから十分
まぁ　胸は上部　中部　下部と各部位に三種目必要だけどさ
基本は各部位に対し１種目
同じ部位に３種目する意味はないよ
重量落としてやっても意味がないしさ
やればやる程　有酸素運動でチキンだよ！
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97 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 11:57:29.91 ID:10js/cdY
ダンベルベンチ片手50kg×８回　ダンベルショルダー背もたれなし37.5kg
初心者卒業？そろそろ
ジムデビューしても周りに迷惑はかかりませんかね？
各種目スローです
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111 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 13:15:49.82 ID:10js/cdY
カーフ鍛えてないトレーニーもどきが多くて笑っちゃう
カーフ鍛えてない奴は脳梗塞　心筋梗塞　間近
BIG3＋懸垂＋腹筋で十分。多種目やるのは時間の無駄 [無断転載禁止]©2ch.net
557 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 13:18:20.17 ID:10js/cdY
ベンチ150kg フルスクワット150kgでセット組めるけど
体重67kgだけどな
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112 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 13:20:43.79 ID:10js/cdY
室伏なんてハンマー投げしか長けてない
他は弱いよな
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118 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 14:30:16.66 ID:10js/cdY
真面目に言うけど
筋トレ始めて1週間未満の初心者なら
ダンベルベンチ30kg　ダンベルショルダープレス17.5kg 　ダンベルカール15kg
　ストリクトにセット組めるくるなら、まぁまぁだと思うね
二ヶ月後は誰でもできる重量だよ
体重50kg未満はできないかもだけどさ
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392 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 14:43:43.69 ID:10js/cdY
身長　体重　胸囲　書いてみな
真面目に言うけど筋トレ始めて１週間未満で
ダンベルベンチ30kg ダンベルショルダー17.5kg ダンベルカール15kg
ストリクトにセット組めるなら、まぁまぁだと思うよ
二ヶ月もして出来ないのは可能性として5％くらいでしょう
強い奴だと始めからダンベルベンチ40kgこなすよね
皆のスペックとベンチ　ショルダー　カール
重量書いてみて
アドバイスできると思うしさ
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121 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 14:47:53.09 ID:10js/cdY
>>119
てへっ(//△//)
　出さないけど...
真面目に、それくらいは扱えるでしょ？
昔の事だからうろ覚えだし忘れたけど
筋トレ始めた頃これくらいは扱えてたよ
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133 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 15:43:31.32 ID:10js/cdY
>>124
とりあえず　仕事が不規則だから24時間営業の住んでる杉並区あたりがいいかなと
思ってる

>>128
自分語りじゃないですよ
30kg 筋トレ始めて１週間でストリクトにできましたよ
　二ヶ月あれば普通にできると思います
ダンベルベンチより17.5kgダンベルショルダーの方がキツかったですね
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134 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 15:51:33.50 ID:10js/cdY
>>131
それはないよ
人それぞれ欠点はあるものですよ
自分は筋トレ始めて一週間の数値はダンベルショルダー　ダンベルカールは同じ重量扱えました
17.5kg
参考までに
今はダンベルショルダー37.5kg ダンベルカール27.5kgですね
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396 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 15:53:16.86 ID:10js/cdY
吹かしてないです。
とりあえず嘘無しで
ダンベルベンチ　ショルダー　カール
書いてね
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140 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 16:17:03.51 ID:10js/cdY
肩トレはショルダーだけでいい？
フロントレイズ、ベントオーバーラテラルレイズは
ダンベルフライやダンベルベンチで使われるから捨ててますけど...
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141 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 16:18:54.50 ID:10js/cdY
>>139
そうですか？　自分は17.5kg 始めからできましたよ
因みに筋トレする前から上腕38cmありました
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143 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 16:33:47.83 ID:10js/cdY
>>142
他と比べてないので凄いかはわかりませんけど
椅子に座って両手同時にしてますので
ぶれません
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144 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 16:45:17.97 ID:10js/cdY
この二頭ですよ
今はストリクトで２５kgこなせます
http://imepic.jp/20160708/601720

野球ボール入れてませんから
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147 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 16:51:24.90 ID:10js/cdY
>>145
元々　スポーツしてただろ？
聞き飽きた　20年前にね！
そもそもフィジークよく語りたがるけど
国内のフィジーク自体が弱いじゃん
俺と同じくベンチ150kgセット組める奴いるわけ？
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148 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 16:53:26.78 ID:10js/cdY
>>145
君はスポーツも出来ないフィジークの奴なのかね？
ダンベルカール同じ重量扱えてるんだね
どれ見せてみろよw
俺はアップしたけどw
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149 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 16:54:58.33 ID:10js/cdY
>>146
ネタですか？
フライ30kgでベンチ30kg?
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152 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 17:37:59.50 ID:10js/cdY
>>150
長頭　短頭

>>151
まだ２年生ですよ
インクラインはやらないの？
上部は無視ですか？
インクラインを１番　最初に持ってきた方がいいよ
フライ30kgできるならプレス最初なら60kgはできそうですね
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155 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 17:56:05.04 ID:10js/cdY
>>153
アキンフェア？　そんな言葉存在しないけどw
何がミスマッチなの？
空手　柔道は15年してたぞ！サッカーは日本代表のユースに入ってましたけどね
今はフリーダイビング　ロッククライミング　サーフィンの大会でてるけど
趣味だよ
まぁ　どのスポーツでも常に入賞はしてるけどな
俺程　動けるマッチョはいないと思うけどな
中学の頃　5km15分台　100m11秒06　高跳び175cm
幅跳び5m95 垂直飛び105cm ハンドボール投げ45m
砲丸なげ9m50cm　
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159 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 18:09:40.28 ID:10js/cdY
>>154
ビルダーをフィジークの選手扱いしないでね！
フィジークは糞ガリですから！フィジークの手柄にしない！
体重勿論70kg程度だよね？

>>157
今よりはマッチョじゃないけど
筋トレ始める２年前よりはマッチョだったよ
中学1年からベンチさせられてたからね
親父が筋トレばっかだったし！誕生日にプロテインや筋肉機具ばっかだった
中学3年の時にはベンチ105kg×3回はできた！
腕周りは36cm
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166 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 18:39:21.98 ID:10js/cdY
>>160
そうでもなかったよ
俺の中学が県内で有名で１番強かったし、同級生に俺より早いのが二人　陸上部にいた！
一人は県内でもいまだに記録　抜かれてないかも
全国でも３本の指に入ってたよ11秒2？11秒02？　追い風かしらが高校　大学も陸上で有名人で新聞や雑誌に載ってたよ

>>164
どの分野？プロではないからね
一応　趣味でしてるけどサーフィン　フリーダイビング　トライアスロンは
上位入賞してるけどね
プロにはなりたくない　
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175 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 19:13:52.86 ID:10js/cdY
>>170
常識だよ
プレスを先に持ってきたりすると、少なからず
上部も疲れるよね。上級者でも上部が弱い人が多いし
上部を最初の種目に持ってくる事により本来の重量を扱える
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177 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 19:18:32.74 ID:10js/cdY
>>173
嘘ついてないしな
中学より今　早くて当たり前だろw
中学の頃　走り込みしてないしな
今　計ったら11秒2ですけど何か？
垂直飛びもお腹にベルト付けて飛ぶので記録だけどダメなの？
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187 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 20:23:48.50 ID:10js/cdY
嘘と思うなら結構
そんな思われるなら出す気もうせるしね
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192 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 20:39:29.54 ID:10js/cdY
出したら出したで叩いたり
転載扱いすんだろ？
なら　最初から出さないよ
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194 ：無記無記名[]：2016/07/08(金) 20:42:15.83 ID:10js/cdY
筋トレ長くなると汗かかなくなるな
室内が35度で筋トレしてる時は大汗だけど
普段の仕事や外歩く程度なら真夏でも全然
汗かかなくなった　


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