- 【ＴＯＣ】北島達也【ライトヘビー6位】 [無断転載禁止]©2ch.net
499 ：無記無記名[sage]：2016/07/07(木) 18:54:29.44 ID:lHA3vyau - >>497
スクワットはつま先重心で、なおかつカカトをつけてないと、
太ももの上部に効かない。
デッドは流石にカカト重心な訳だけど、
足を肩幅にしたヨーロピアンスタイルでやる。
足を広げたスモウスタイルは禁止。
ベンチやプルは、猫背にならないように、胸を張るように気をつけている。
|
- 【ＴＯＣ】北島達也【ライトヘビー6位】 [無断転載禁止]©2ch.net
500 ：無記無記名[sage]：2016/07/07(木) 18:56:55.07 ID:lHA3vyau - 本当に大切な事はなんでしょうか？
カカトで安定しているからいいや、という
向上心の無い姿勢でいいのでしょうか？
という、今日のメルマガは笑えた。
カカトに安住してはならないって事だよ。
|
- 【ＴＯＣ】北島達也【ライトヘビー6位】 [無断転載禁止]©2ch.net
502 ：無記無記名[sage]：2016/07/07(木) 20:18:30.25 ID:lHA3vyau - >>501
つま先重心スクワットを行うと、扱える重量が下がることは事実です。
カカト重心のワイドスタンスで行えば、高い重量を扱えますが…
ヒザ周りに負荷がかかり、四角い体型となります。
扱う重量を競うのは、初心者の話であり、
上級者になるほど、ケガのリスクが高まるので、
ある程度コントロールできるウェイトで、速さによって
刺激を与えることが重要となってきます。
本当に大切な事は何でしょうか？
向上心のないカカト重心に安住する事でしょうか？
|
- 【ＴＯＣ】北島達也【ライトヘビー6位】 [無断転載禁止]©2ch.net
507 ：無記無記名[sage]：2016/07/07(木) 20:47:11.65 ID:lHA3vyau - カカト重心で胸張って、後ろに倒れないように、
ウェイトの重心を前に、と心がけるより
つま先重心が楽じゃね？
|
- 【ＴＯＣ】北島達也【ライトヘビー6位】 [無断転載禁止]©2ch.net
510 ：無記無記名[sage]：2016/07/07(木) 21:12:04.03 ID:lHA3vyau - つまり、クルブシの真下に重量が来るようすれば安定すると。
日本人の矯正用に、極端に前に、くらいでちょうどいいと。
じゃあ、スクワットはクルブシ重心でいいだろう。
ていうか、つま先でやっても、安定しないんだわ
|
- 【ＴＯＣ】北島達也【ライトヘビー6位】 [無断転載禁止]©2ch.net
514 ：無記無記名[sage]：2016/07/07(木) 22:21:58.12 ID:lHA3vyau - <<<私の回答ここから>>>
シマウマのように、
ヒヅメ重心でスクワトする事により…
シマッた身体になることが出来ます。
<<<私の回答ここまで>>>
|