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2016年07月06日
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zMcU++jO
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
筋トレしりとり [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】筋トレの質問・相談スレ3【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
筋トレしりとり [無断転載禁止]©2ch.net
157 ：
無記無記名
[]：2016/07/06(水) 05:43:38.17 ID:zMcU++jO
インクラインプレス中に肩抜ける
筋トレしりとり [無断転載禁止]©2ch.net
161 ：
無記無記名
[]：2016/07/06(水) 07:56:57.16 ID:zMcU++jO
武者震いと思ったら、ヨヒンベの副作用
【初心者】筋トレの質問・相談スレ3【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
973 ：
無記無記名
[]：2016/07/06(水) 08:29:50.50 ID:zMcU++jO
バーベルカールする時、肘の位置ってどうしてますか？
上半身の横だと重量も扱えますが、肘を前に出すと一気に扱える重量が落ちます。
最後の収縮の時に肘を少し前に出すと、より収縮すると言われてるので、初めから肘は出して固定した方が良いのでしょうか？
【初心者】筋トレの質問・相談スレ3【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
976 ：
無記無記名
[]：2016/07/06(水) 09:08:41.10 ID:zMcU++jO
>>974
昨日たまたま少し肘を出して肩が上がらない様にしたら、結構軽い重量でも効いたので、後は肘の出す量を見つけようと思います。
余り出すと、肩に負荷乗りそうでw
ありがとうございます。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ3【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
979 ：
無記無記名
[]：2016/07/06(水) 12:11:44.49 ID:zMcU++jO
>>977
おぉ。。詳しい説明有難うございます。
肘を身体より後方にした方が長頭には効くのですね。
立った状態で肘を後方だとドラッグカールってやつでしょうか。。
インクラインカールは週1でやりますが、軽量で20レップス位が限界の重量でやってます。
【初心者】筋トレの質問・相談スレ3【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
982 ：
無記無記名
[]：2016/07/06(水) 15:21:10.85 ID:zMcU++jO
>>980
何故に？w
【初心者】筋トレの質問・相談スレ3【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
983 ：
無記無記名
[]：2016/07/06(水) 15:24:27.08 ID:zMcU++jO
>>981
カール一つでも、種類が多すぎますよねw
オーソドックスな種目をキチンとこなすのが一番の近道なのでしょうけど。
筋トレしりとり [無断転載禁止]©2ch.net
169 ：
無記無記名
[]：2016/07/06(水) 22:52:08.32 ID:zMcU++jO
どげんかいかんといかんど
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