- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 7【チン】 [無断転載禁止]©2ch.net
609 ：無記無記名[sage]：2016/07/06(水) 09:36:51.09 ID:+Y0ph1ZC - ケーブルマシンで重さを軽減しながらコツコツ取り組んできたワイドグリップの懸垂。
ついに重さの関係でこれ以上軽減できない所まで来たんで自重に挑戦。
結構疲れてたにも関わらず1回上がった。
ぶら下がっていても、以前のような圧倒されるような重さではなく
これなら上がるんじゃね？と思えるくらいになっていた。
でもまぁ、出来たって言っても一回だし
背中をしっかり使って上げてなかったんで
当分はケーブルマシンで修行だな…。
でも着実に強くなってきてるのが判る部位のトレは楽しいわ。
他の部位は一進一退って感じだから
懸垂のようにもっと熱心に取り組んで伸ばしていかねば。
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- HIITについて語れ Part.4 [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：無記無記名[sage]：2016/07/06(水) 10:40:06.84 ID:+Y0ph1ZC - この板にいるものなら説明不要かと思うが、
減量期には有酸素運動よりもHIITのほうが効果的。
また全身持久力向上にも有酸素よりも効果的
メリット
・短時間で済む
・脂肪燃焼が通常の有酸素よりも効果大
・心肺機能うｐ それによりデッドやスクワットにも効果的かと
・体脂肪減かつ限りなく除脂肪体重維持可能
デメリット
・きつい
さあHIITについて語ろうじゃないか
※過去スレ
HIITについて語れ
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277606738/
HIITについて語れ Part.2
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1409323092/
HIITについて語れ Part.3 [転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1429449708/
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- 【宗教法人】カトちゃんファン倶楽部Ⅲ【ﾊﾟﾝﾌﾟ筋】 [無断転載禁止]©2ch.net
398 ：無記無記名[sage]：2016/07/06(水) 14:50:32.25 ID:+Y0ph1ZC - オッスチャンネルの最新動画きたな！
カトちゃんは師匠の言葉に本当に真剣に耳を傾けるな。
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