- 【腹筋】ドラゴンフラッグPart2【高負荷】
424 ：無記無記名[sage]：2016/07/05(火) 07:54:07.05 ID:fhdxb1IX - >>423
ジムでやってるやってないは関係無い、トレーニングとしての効率が悪い理由が知りたいだけ、昨日の説明では全くわからん。
アップする流れになるのはもっと謎。立ちコロだけやった人とDFだけやった人を比較しないとあかんやん。バルキーな方が正義って頭悪すぎる。
それに、難易度はそんなに高くないので、パフォーマンスとしても微妙。ロッキーとジャッキーのファンにはしらんが。
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513 ：無記無記名[sage]：2016/07/05(火) 07:55:37.46 ID:fhdxb1IX - >>511
インクラインは何度くらいでやってる？
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457 ：無記無記名[sage]：2016/07/05(火) 07:58:39.03 ID:fhdxb1IX - BCAAサプリの可能性としては、急激に濃度が上がるのか？と、上がったとしてどんな効果があるか？ってところ。
多分誤差なので不用。特にトレ初心者ならなおさら。
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573 ：無記無記名[sage]：2016/07/05(火) 08:10:33.41 ID:fhdxb1IX - >>571
長めの強度が違う３種類。BIG3的なものはできるけど、スクワットは微妙かな。
チューブトレーニングは可動域を分けてトレーニングすると良いよ。はじめは20RMで15レップくらいとかどう？
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