- ※※※ 玄米 ※※※ [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：無記無記名[]：2016/07/05(火) 18:31:49.40 ID:e+x3BIBZ - 玄米食べてる人いますか？
玄米食について語りましょう！
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3 ：1[]：2016/07/05(火) 18:51:15.10 ID:e+x3BIBZ - 3週間前くらいから白米を玄米に変えました。
おかずはそのままで肉、魚、植物性たんぱく質などバランスよく食べています。
●よかったこと
１：ご飯の後、眠くならなくなった。
→白米だとGI値が高く血糖値が急に上がりインスリンが大量に分泌されるらしく
そのせいでねむくなるとのこと。
玄米はGI値が低いので眠くなりにくいようです。
２：胃腸が楽になった気がする。
→太れない体質のため、筋肉を増やすため無理に食事を取っていました。
そのせいか胃腸が重いというか違和感があったのですが、
胃腸が軽くなった気がします。
●困ったこと
１：体重が減ってしまう。
カロリーは以前と変わらずに摂取しているのですが、
3週間で2kgも体重が減ってしまいました。
デトックス効果があるみたいで1日必ず2回、ちゃんとしたうんこが出ます。
筋肉増やしたいので体重が減っては困ってしまうのです。。
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115 ：無記無記名[]：2016/07/05(火) 19:15:21.88 ID:e+x3BIBZ - 自分なんて超田舎物で超ミーハーだから
仕事の都合でとかいいながら住みたい街ランキング上位の街に住んで
たまたま近いからっていって原宿ゴールドに通ってるけど？
おまけにめちゃくちゃノンケぶってるけど？
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118 ：無記無記名[]：2016/07/05(火) 19:28:13.48 ID:e+x3BIBZ - 原宿って貧乏人にも優しい街なんだね。
お金は無いけど筋肉ありますとかいいとおもう。
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5 ：無記無記名[]：2016/07/05(火) 19:38:43.08 ID:e+x3BIBZ - >>4
なんかよくわからなくてほかの人はどうなんだろうと思ってスレ立ててみました。
玄米にしてから体の調子がいいのに体重が減っていくのがなんとも困ってしまいます。
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