トップページ > ウエイトトレ > 2016年07月05日 > TIZ+CiHy

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無記無記名
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ウエイトリフティング総合☆何でも相談所 [無断転載禁止]©2ch.net
180 ：無記無記名[sage]：2016/07/05(火) 09:22:23.40 ID:TIZ+CiHy
そりゃああんたのレベルによるよ
初心者かつスクワットもゲロ弱ならスナッチのフォーム練習の反復に多くの時間さきながら同時にスクワットも伸ばしていき
スクワットの伸びに応じてスナッチの重量も少しずつ上げていったほうがいい
初心者だがスクワットはそこそこいけるなら、スナッチガンガンやればいい
重量についてしか書いてないからフォームは出来ているという仮定の上で
ただたいていの初心者は重くなればなるほど伸びきってしゃがむことが難しくなるからストレングスが仮に強くてもスキル向上のために軽い重量で練習せざるをえないと思う
そのへんがただの筋トレとは異なるところ
そんなのしったことじゃねえ補強だからしゃがまないしフォームがおかしかろうが荒かろうがハイでいいから重量あげていきたいとかいうんならスナッチじゃなくてハイプルしろといいたい
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258 ：無記無記名[sage]：2016/07/05(火) 09:32:44.10 ID:TIZ+CiHy
>>251
ただ高頻度のストレスはまた別物だからな
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260 ：無記無記名[sage]：2016/07/05(火) 09:43:25.14 ID:TIZ+CiHy
>>1
おまえが死ね　160一発しか出来ないゲロ弱を恥じて死ね！
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188 ：無記無記名[sage]：2016/07/05(火) 20:01:01.71 ID:TIZ+CiHy
べったり140なら70は絶対いけるがそっから先は環境にもよる
頭から遠慮無くドロップできる環境でガンガン失敗しながら練習できて
瞬発力もありしゃがみもちゃんとできるなら80以上いくかもしれん
実際はそんな環境もないし、初心者は重くなればなるほどしゃがみが遅くなる傾向があるからそんなにいかないだろうな
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876 ：無記無記名[sage]：2016/07/05(火) 20:09:34.95 ID:TIZ+CiHy
これはアップふくめてなかなかいい動画
https://www.youtube.com/watch?v=lH9SAm1FkP8
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264 ：無記無記名[sage]：2016/07/05(火) 22:11:27.35 ID:TIZ+CiHy
下だろ
90％×5がどーたら書いてある


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