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579 ：無記無記名[]：2016/07/05(火) 09:38:27.40 ID:A4tKpQ6m - >>464
ホエイ型か大豆型かにかかわらず、プロテインと牛乳を混ぜると
水やぬるま湯と混ぜたときに比べて、プロテインの吸収速度が遅くなるので注意。
ホエイプロテインの吸収速度を遅らせて、カゼインプロテインの代用として
使いたい場合によく用いられる方法。
朝、飲む分だけでも、牛乳と混ぜるのやめて、水かぬるま湯で溶かすようにしたら？
>>545
乳糖不耐性が強く下痢しやすい人も、高価なWPIホエイじゃなく
WPCホエイ並みに安価な大豆を選ぶ人が結構いるよね。
>>556
診療科選びは病院の受付で聞けば、教えてくれるよ。
必要に応じて各診療科に問い合わせたうえでね。
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580 ：無記無記名[]：2016/07/05(火) 09:40:52.57 ID:A4tKpQ6m - >>457
>>162や>>264も参照してみて。
あと、手首という関節自体には筋肉はないので太くはなりにくいかも。
ただ手首には前腕筋肉群の末端部（いわゆる腱）が通っているので
前腕筋肉群を鍛えることで腱も強化され、結果として
手首の保持力も強化されると思う。
標準２種目
リストカール・・・・・・・・掌（てのひら）を前腕側に折り曲げるトレーニング
リバースリストカール・・・・・・手の甲を前腕側に折り曲げるトレーニング
オプション２種目
ラジアルフレクション・・・・・・手の親指側を前腕側に折り曲げるトレーニング
ウルナフレクション・・・・・・手の小指側を前腕側に折り曲げるトレーニング
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586 ：無記無記名[]：2016/07/05(火) 10:13:23.92 ID:A4tKpQ6m - >>450
コンセントレーションカールと（スタンディング）ダンベルカールは
同じ種目の異なるバリエーションとしてしか行われてないので
どっちか自分がやりやすいほうを選べばいいかと。
ダンベルカール、バーベルカール・・・・・・ミドルレンジ種目
プリーチャーカール・・・・・・ストレッチ種目
コンセントレーションカール・・・・・・ミドルレンジ種目 （正しくやれば本来は、コントラクション種目）
ただし、コンセントレーションカールを本来のコントラクション種目として
正しくできてる人は、アスリートやトレーナを含めて、日本中どころか世界中にも
ほとんどいないみたいだね。
ほとんどの人が間違ったやり方で、ミドルレンジ種目としてしか機能してないとのこと。
標準のダンベルカールを、より一層ストリクトに効かせながらできるような、
単なるダンベルカールの一種のミドルレンジ種目としてしか行われてないって話。
かなり以前の記事で、ちゃんと図解つきで解説されてたんだけど
コンセントレーションカールには関心なかったし、僕も初心者なもので
その正しいやり方はよく理解できなくて、ぜんぜん憶えてない。
ただ、コンセントレーションカールとプリーチャーカールしかやってない人に聞いたことあるけど
コンセントレーションカールは結局はバーベルカールと一緒だから、
効かせやすいコンセントレーションカールのほう一つに絞ったとのこと。
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587 ：無記無記名[]：2016/07/05(火) 10:19:26.04 ID:A4tKpQ6m - >>579補足
> 病院の受付
各診療科にある個別の受付じゃなく、病院の総合受付のこと。
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588 ：無記無記名[]：2016/07/05(火) 10:24:31.57 ID:A4tKpQ6m - >>585
僕は>>583さんじゃありませんが、
リアデルトローイングマシンの横グリップと縦グリップとは
そうやって目的別に使い分けるものなんですね。
とても勉強になりました。
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624 ：無記無記名[]：2016/07/05(火) 11:42:38.41 ID:A4tKpQ6m - >>591
上腕二頭筋トレーニングにおける肩関節角度の影響や
肘関節動作じゃなく、肘関節角度を固定した肩関節動作でも、二頭筋を鍛えられないのか
ずっと疑問だったので、とても参考になったよ。
説明どうもありがとう。
POFの定義については、人によってまちまちで、大きく分けて
あなたのような説、つまり、より収縮感が得られるか、より伸張感が得られるか、
どちらでもなく、その中間かで、POF分類する説と、
かつて僕が動画や入門書で見た説、つまりトレーニングで動作させる関節（≒筋肉）のフル動作レンジにおいて
ダンベルの最大負荷がかかる動作範囲が、筋肉が、伸張するレンジか、収縮するレンジか、
そのどっちでもない中間レンジか、でPOF分類する説、
この２大言説が幅を効かせてるため、僕はよく混乱するんだよね。
でも、とにかく、二頭筋トレーニングでの肩関節の影響についての説明、どうもありがとう。
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