トップページ > ウエイトトレ > 2016年07月04日 > vUDS+xLc

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緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
無記無記名
【補強】クイックリフト種目トレ総合スレ [無断転載禁止]©2ch.net
ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】筋トレの質問・相談スレ3【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
★★★筋トレなんでも質問スレッド423reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net

書き込みレス一覧

【補強】クイックリフト種目トレ総合スレ [無断転載禁止]©2ch.net
372 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/07/04(月) 21:38:41.86 ID:vUDS+xLc
今宵も賑わっておりますかなぁ？
なら宜しいですぞぉ〜（笑）。

さてさて、明日は火曜ジムトレです。
昨日の宅トレを見送ったので、肉体回復もイイ感じ〜。
デッドかスクワットを程々にやろうと思います。
スクワットスナッチ練習のオーバーヘッドスクワットは、被るから微妙ですねぇ。
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375 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/07/04(月) 21:41:38.74 ID:vUDS+xLc
>>366 >>369
まあ、何れアップする事もあるかも知れませんなぁ。
真偽は不明ですが〜（笑）。
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377 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2016/07/04(月) 21:48:01.61 ID:vUDS+xLc
効いてる（笑）効いてる（笑）。
ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
877 ：無記無記名[sage]：2016/07/04(月) 21:51:24.59 ID:vUDS+xLc
プルオーバーは、背中や肩が辛くなったら、肩外れる前に落としちゃえばイイのでしょうなぁ。
ただ、ジムだと注目されちゃうから、そうそう落とせない（笑）。

追い込みは軽めのダンベルに持ち替えるのがイイですねぇ。
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933 ：無記無記名[sage]：2016/07/04(月) 21:57:30.20 ID:vUDS+xLc
>>932
肩と腕ならば、懸垂とディップスに加え、ダンベルプルオーバー、サイドレイズとリアレイズをやるとイイですよ。

付けくわえた種目は、特に剣道に役立つと思います。
剛剣の使い手になれるかも〜。
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448 ：無記無記名[sage]：2016/07/04(月) 22:14:45.69 ID:vUDS+xLc
>>446
5Kgのダンベルだと、腕立て伏せの方が効くような気がしますね。
特に、スローとか、背中に加重したりすれば〜。


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