トップページ > ウエイトトレ > 2016年07月01日 > uy7i8wJh

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無記無記名
BIG3＋懸垂＋腹筋で十分。多種目やるのは時間の無駄 [無断転載禁止]©2ch.net
【初心者】筋トレの質問・相談スレ3【ビギナー】 [無断転載禁止]©2ch.net
ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
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書き込みレス一覧

BIG3＋懸垂＋腹筋で十分。多種目やるのは時間の無駄 [無断転載禁止]©2ch.net
454 ：無記無記名[sage]：2016/07/01(金) 01:02:27.92 ID:uy7i8wJh
チューブだから低負荷とは限らないけどね
BIG3＋懸垂＋腹筋で十分。多種目やるのは時間の無駄 [無断転載禁止]©2ch.net
458 ：無記無記名[sage]：2016/07/01(金) 01:58:56.79 ID:uy7i8wJh
4種目に絞るならおれだったら
スクワット、懸垂、ディップス、ミリタリープレスだな
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817 ：無記無記名[sage]：2016/07/01(金) 02:05:11.21 ID:uy7i8wJh
>>813
そのレベルで4種目はやりすぎだと思うな
初心者のうちはシンプルにした方が結果につながるからね
ダンベルベンチプレスとペックデッキに2種目でいいと思う
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826 ：無記無記名[sage]：2016/07/01(金) 10:54:58.52 ID:uy7i8wJh
>>819
レッグプレスが45°のタイプだと使用重量の半分しか負荷になってない
175kgだったら87.5kgの負荷ってことになる
ダンベルを買おうと思っている【ﾜｯﾁｮｲIP無し】 22kg [無断転載禁止]©2ch.net
847 ：無記無記名[sage]：2016/07/01(金) 17:13:26.40 ID:uy7i8wJh
成長期でなく減量しながら筋肉量増える人いるよ
たまに体重減ってウエスト細くなっているのに胸囲や腕周りは筋肉で太くなる場合がある
まぁ体質だよね
もちろん未経験者がトレ始めた場合の話だけど
筋トレしりとり [無断転載禁止]©2ch.net
100 ：無記無記名[sage]：2016/07/01(金) 17:26:49.74 ID:uy7i8wJh
ウォーキングランジで通勤
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549 ：無記無記名[sage]：2016/07/01(金) 17:32:06.32 ID:uy7i8wJh
>>547
くそしばさんのは特別だよ
組み方が悪いかハズレを引いたか
普通はあんなに揺れないよ
筋肉の城ラピュタ [無断転載禁止]©2ch.net
58 ：無記無記名[sage]：2016/07/01(金) 18:15:39.97 ID:uy7i8wJh
「君はゴールドジムを宝島か何かのように考えているのかね」
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104 ：無記無記名[sage]：2016/07/01(金) 18:17:15.77 ID:uy7i8wJh
ジャングルジムで自重トレーニング


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