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2016年07月01日
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L4Uf1742
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
健 ◆8d4VYcsOGQ
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ26 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ26 [無断転載禁止]©2ch.net
156 ：
健
◆8d4VYcsOGQ
[sage]：2016/07/01(金) 16:58:43.85 ID:L4Uf1742
風邪ひいたけどトレーニング！
30kg10rep2セット
57.5kg8rep
60kg5rep
65kg2rep
57.5kg6rep
60kg4rep
65kg1rep
自己MAX72.5挑戦で上がった！
地味に嬉しい
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ26 [無断転載禁止]©2ch.net
158 ：
健
◆8d4VYcsOGQ
[sage]：2016/07/01(金) 20:25:40.84 ID:L4Uf1742
>>157
そうか？
次から気をつけるわー
ちなみにすげー嬉しかった（笑）
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ26 [無断転載禁止]©2ch.net
160 ：
健
◆8d4VYcsOGQ
[sage]：2016/07/01(金) 21:00:57.84 ID:L4Uf1742
>>159
肥大より筋強化メニュー寄りかな
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ26 [無断転載禁止]©2ch.net
161 ：
健
◆8d4VYcsOGQ
[sage]：2016/07/01(金) 21:03:30.84 ID:L4Uf1742
https://jooy.jp/22020
一応参考までに
これを参考にしてメニュー組んでるよ
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ26 [無断転載禁止]©2ch.net
163 ：
健
◆8d4VYcsOGQ
[sage]：2016/07/01(金) 23:21:48.04 ID:L4Uf1742
>>162
ちょっと最近ピラミッド法使いまくってたから
ドロップも使ってみようと思った結果のこの構成なんだよな
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