- 腹筋ローラー ab wheel 27コロコロ [無断転載禁止]©2ch.net
321 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0461-s3GQ)[]：2016/06/30(木) 09:57:17.34 ID:rie34JBX0 - >>313
故障のリスクがあると思うなら、まだあなたの脊柱起立筋が弱いだけですよ
まったく故障のリスクはない
ウエイトのデッドリフトに比べたら、安全すぎる
ドラゴンフラッグは、故障のリスクがあるからダメというか、トレーニングとして非効率だって話ですし
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27 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0461-s3GQ [153.223.5.103])[]：2016/06/30(木) 10:28:08.56 ID:rie34JBX0 - >>26
ドラゴンフラッグで本当に追い込めると思ってやってたらギャグですよ
腹筋追い込む前に前腕と握力にも効いてしまうし、あんなのアピール以外でやってる人はアホです。
あと懸垂のセット数がおかしいと思います。
そんだけできるなら、荷重でやったほうがいいと思います。
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37 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0461-s3GQ [153.223.5.103])[]：2016/06/30(木) 17:16:45.43 ID:rie34JBX0 - >>34
アップでドラゴンフラッグなら腹筋ローラーやった方がいいと思います。
ドラゴンフラッグは、自分の体幹が強くなったか確認するための種目みたいなイメージしかありません。
まだプランクの方がいいと思います。
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329 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0461-s3GQ)[]：2016/06/30(木) 20:00:45.03 ID:rie34JBX0 - >>327
腹筋だけでいいから、up
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346 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0461-s3GQ)[]：2016/06/30(木) 22:21:51.18 ID:rie34JBX0 - >>341
10キロ40分
はやいっすなぁー
イーからだしてますわ。
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