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2016年06月30日
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i/vgh6Qv
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無記無記名
BIG3＋懸垂＋腹筋で十分。多種目やるのは時間の無駄 [無断転載禁止]©2ch.net
【体重】究極の減量法23【制限】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
BIG3＋懸垂＋腹筋で十分。多種目やるのは時間の無駄 [無断転載禁止]©2ch.net
450 ：
無記無記名
[]：2016/06/30(木) 14:44:37.43 ID:i/vgh6Qv
肩はチューブトレーニングも組み合わせるのはどうだろうか
色んな方向にチューブ使って負荷かけてやるとパンプもってきやすい気がする
【体重】究極の減量法23【制限】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
559 ：
無記無記名
[]：2016/06/30(木) 16:12:34.38 ID:i/vgh6Qv
減量途中だったが止めることにした
体脂肪10パー絞ってみたら案外筋量なくて情けない自分にがっかりした
来年か再来年の夏まで増量オンリーで過ごすことにするわ
【体重】究極の減量法23【制限】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
563 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/30(木) 17:11:26.27 ID:i/vgh6Qv
え、どうしよう
迷ってきた笑
まあでもとりあえず脂肪込みで100kg超える才能が自分にあるかないか試してみるわ笑
【体重】究極の減量法23【制限】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
566 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/30(木) 17:44:34.07 ID:i/vgh6Qv
>>564
いやいや普通の体なんだよ…
172センチ、インボディで筋量70kg
海外のインスタとか見過ぎなのかな
この夏は捨てるしかない…
道のりは長いなあ
【体重】究極の減量法23【制限】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
569 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/30(木) 17:52:31.16 ID:i/vgh6Qv
いや95キロから伸びなかった
やせて92キロ
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