トップページ > ウエイトトレ > 2016年06月30日 > B6PAOgHo

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無記無記名
【体重】究極の減量法23【制限】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
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【体重】究極の減量法23【制限】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
503 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 07:03:45.37 ID:B6PAOgHo
>>500
トレは過不足無く出来るし長距離も行ける
ただ、瞬発的なパワーをガンガン出せるかはわかんない
クリーンとかやってるけど、格闘技とはまた出力の仕方が違うからな
あ、カロリー摂ってた時はタバタでバーピーやれたから可能かも
アンダーカロリーの今ではトレだけで精一杯
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506 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 07:17:42.37 ID:B6PAOgHo
>>505
安定してればガス欠はあんまりないかな
アンダーカロリーでもかなり動ける
ケトジェニックの最大の欠点は食えるもんが少ないのと安定するまで時間がかかる点だわ
減量期間2、3ヶ月で考えてる人は時間が足りないから糖質メインでサイクリカルダイエットした方が良いと思う
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510 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 08:39:13.65 ID:B6PAOgHo
まぁ俺は減量前のBIG3トータル457.5kgしかないクソ雑魚だから、500ニキから見れば強度低過ぎるのかもね
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512 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 09:03:44.10 ID:B6PAOgHo
どーしろってんだよw
ってか未だにインターバルは1分とか言い出す化石みたいな人か？
brosienceを押し付けられても困るんだが
それにうちのジムはフリーゾーンに人いないから迷惑なんてかからないしな
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516 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 09:23:04.44 ID:B6PAOgHo
>>513
ぶっちゃけベンチは落ちたよ122.5から110上がるかどうかになった
スクワットとデッドはRM換算だと落ちてない
1RM測るのは怖いから実際どうかはわからないけどね
もっと詳しく言うと、ケトジェニック導入初期は無茶苦茶記録が下がった、導入から1ヶ月後に週一のチート入れるようになって更に1ヶ月半ぐらいで戻ってきた感じ
今はかなりカロリー絞ってるけどベンチ以外の記録は落ちてない
ベンチ苦手だからその辺が関係してるのかも

>>514
君がうpしたら考えても良いよ
早くしてね
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518 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 09:37:59.05 ID:B6PAOgHo
>>517
あ、逃げた
やっぱりね、雑魚ほど写真を欲しがるんだよなぁ
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520 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 09:42:20.28 ID:B6PAOgHo
>>519
君はトータルいくつなの？
比較対象として腕出してよ
そしたら俺も出すよ

逃げないでね、逃げるだろうけど
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523 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 09:48:53.24 ID:B6PAOgHo
はい逃走
何故自分が出来ない事を他人に求めるのか
どーせ出しても嘘だ何だといちゃもん付けるだけだろ雑魚
必死こいて逃げまくってるけど、お前が出せば出す
出せないなら出す気は無い、決めるのはお前だぞ雑魚
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526 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 10:07:14.26 ID:B6PAOgHo
>>524
卑怯の意味を知らんのかな？
自分は写真出す気の無いゴミ野郎が他人に写真を強いるのは卑怯だけどなw
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529 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 10:22:39.54 ID:B6PAOgHo
因みにケトジェニックだと体はしぼむぞ
当たり前だろ、筋グリ少ないんだからな
チート後に体重増えると共に張りが出るけど、次のチート前にはショボショボになる
だから大会前にはカーボロード必須だろうな

ってこいつ名物キチガイかよ、相手して損したわ
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532 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 10:26:04.58 ID:B6PAOgHo
>>528
だからベンチは下がってるんだけど・・・
IDコロコロする前にちゃんと読めよキチガイ
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540 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 12:17:26.31 ID:B6PAOgHo
>>539
身長体重おおよその体脂肪率書いてくれないとコメントしようが無いよ
って最初から1435kcalにすんの？
体重にもよるけど低過ぎない？
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547 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 13:15:11.91 ID:B6PAOgHo
>>546
どちらかと言えばガリガリレベルの筋量だから、減量よりもリコンプ目指したら？
リーンゲインズオススメ
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552 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 13:33:02.10 ID:B6PAOgHo
>>550
脂質の量はそれで良し
と言うかそれ以上減らすと問題ある
たんぱく質を180gにして炭水化物を100に減らそう
その上で落ちなくなって来たら週一日のチートデイで中たんぱく質低脂肪高炭水化物の日を作ろう

効率悪すぎだけどやりたいと言うならガンバ
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798 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 14:07:42.01 ID:B6PAOgHo
>>796
お前さぁ、張り切ってるのは解るけど、流石に毎回マルチしまくるのは擁護できんぞ
１つのスレにしとけよマジで
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803 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 14:39:26.26 ID:B6PAOgHo
>>800
マジで死ね
見た目だけじゃなくてメンタルも気持ち悪い奴だな
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560 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 16:28:39.55 ID:B6PAOgHo
10からもう少し絞ったらでかく見える事もあるよ
カット出てくると印象違う
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568 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 17:51:45.65 ID:B6PAOgHo
>>565
絞りきった状態はインスリン感受性が最高潮に高まって超アナボリックな状態になってるしね
2週間ぐらいは筋肉にも脂肪にもガッツリ付く
ここで食いだめするかどうかが次年度の結果に響くって言う人も居るぐらい
人それぞれなのは成長幅であって人体の作用としてはほぼ変わらないと思うよ

この作用を1週間単位の短期サイクルで狙うのがBODYOPUSなんかのケトジェニックベースで行うカーボサイクル
リーンゲインズやウォリアーズダイエットはもっと短いスパンでこれを狙ってる
リーンゲインズってどうよ？その3 [無断転載禁止]©2ch.net
710 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 17:58:52.23 ID:B6PAOgHo
1ヶ月で2kg増やそうと思ったら+5/+50とかになってIF辞める以外に選択肢が無くなるんですが・・・・
減量より確実に辛いだろこれ
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570 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 18:00:45.39 ID:B6PAOgHo
>>569
ちゃんと絞ってみれば良いじゃん
っつーか95kgまでいけるなら脂肪込みで100kgとか余裕でしょ
試すまでも無いからとりあえず絞れや
【補強】クイックリフト種目トレ総合スレ [無断転載禁止]©2ch.net
304 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 18:21:43.02 ID:B6PAOgHo
ここまで強烈なキチガイもそうそうおらんぞ
緑ってすげぇの飼ってんな
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579 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 20:59:21.63 ID:B6PAOgHo
空腹は楽
増量のほうが辛い


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