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179 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 17:52:52.47 ID:57D/ffip - フロントで四頭をターゲットにするって普通の考え方じゃないの？
俺もバックスクワットのあとに全面のパンプ目的で軽い重量のフロントやるよ
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184 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 21:33:32.80 ID:57D/ffip - フロントの時はかかとにプレート引いてんだけど、今日のトレーニングもやっぱり四頭に効いたんだが
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187 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 22:40:26.83 ID:57D/ffip - >>186
どうゆうこと？
フロントスクワットするときは普通にかかとが上がるように段になるもの設置するよね
膝が前進(お尻がつきでない)することで大腿部最大限伸展すること知らないの？
これってトレーニングにおける結構常識だと思うんだが
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189 ：無記無記名[sage]：2016/06/30(木) 22:55:54.31 ID:57D/ffip - >>188
それは俺とは別の人だわ
まあお互いウェイト頑張ろうぜ
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