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632 ：無記無記名[]：2016/06/29(水) 00:23:12.43 ID:6hh0m27I - >>627
Ｊから平均体重８０ｋｇのチームがあるプレミアまであるから一概には言えない
でも基本的にはみんな上半身のレジスタンストレーニングやってるよ
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659 ：無記無記名[]：2016/06/29(水) 03:26:28.65 ID:6hh0m27I - >>654
水溶性のビタミンＢ群とカフェインの効果を得たいからトレ前かな
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910 ：無記無記名[]：2016/06/29(水) 03:29:31.60 ID:6hh0m27I - >>906
ナトリウム多いのが気になる
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926 ：無記無記名[]：2016/06/29(水) 16:28:16.34 ID:6hh0m27I - ニガーだってフラチキばかりだろ
牛肉なんて３日に１回でおｋ
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765 ：無記無記名[]：2016/06/29(水) 16:43:52.95 ID:6hh0m27I - >>762
部位別の１種目目で最大筋力狙って、２種目目から筋肥大を
狙うプログラムはすごく一般的だし、マイナス面ってのは聞いたことないな。
ただ同じプログラムを続けると必ず頭打ちになるから、
上級者は期間分けで色々な方法をローテーションさせる。
プログラムの中でもパワーリフティングのトレーニングの延長線上にあるものは、
そもそも競技性から筋肥大させて競う必要は必ずしもないわけだから、
最大筋力を上げるための期間を支えるために別の効果を狙ったトレーニングがあるわけで、
各効果を狙った期間が完全に独立する傾向がある。
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812 ：無記無記名[]：2016/06/29(水) 23:48:39.03 ID:6hh0m27I - >>807
むしろ卵は加熱した方が吸収率が良くなる。
生卵の吸収率は６０％だが、加熱によりタンパク質と結合しているビオチン＝ビタミンＢ７および、
ビオチンと非常に親和性の高いアビジンを変性させることで９５％程度まで高めることができる。
この生卵白に含まれるアビジンのビオチンに対する親和力は通常の抗原抗体反応の１００万倍とも
言われ非常に強いため、毎日１０個以上の生卵を食べ続けるとビオチン欠乏症に陥る。
これを卵白障害と呼ぶ。
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948 ：無記無記名[]：2016/06/29(水) 23:53:44.63 ID:6hh0m27I - >>945
飽きないならいいんじゃね？
肉の種類をローテーションさせるのって、牛→豚→鶏みたいに
動物自体を変えないと、部位だけ変えても大した意味ない気がする
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