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2016年06月27日
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uxtuYWeE
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無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド422reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド422reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
309 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/27(月) 10:41:04.44 ID:uxtuYWeE
二頭筋のトレーニング一ヶ月で一レップ程度しか成長しないんだけどこれって遅いの？
今持ち上げられるのはバーベルカール25キロで二セット目一気に5repほど落ちる
インターバル一分でやってるんだが
★★★筋トレなんでも質問スレッド422reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
313 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/27(月) 11:24:31.92 ID:uxtuYWeE
>>310
それが22.5キロでやると14repぐらいできる。スローでやってもあまり変わらない
なぜかその重量でやっても2セット目が六回ほどで限界迎えてしまう
神経を強くするには5repが限界の重量でって言われてるけどそれと関係してるんだろうか
バーベルカール30kgで正しいフォームで五回はできるんだけど
★★★筋トレなんでも質問スレッド422reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
314 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/27(月) 11:28:11.67 ID:uxtuYWeE
ああ、いちを毎回バーベルカール3セット終えたあと10キロのバーベルカールで追い込んで終わるようにしてるんだけど
★★★筋トレなんでも質問スレッド422reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
318 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/27(月) 12:14:22.53 ID:uxtuYWeE
>>317
ハンマーカール
コンセントレーションカール
しかやってない
調子いいときはカフェインとBCAA飲んで四種目インターバル一分〜30秒ぐらいで一気にやるんだけど
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