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799 ：無記無記名[]：2016/06/23(木) 20:53:26.74 ID:kOwZQblJ - 俺、3ヶ月で筋肉量7kg増やしたと思ってるんだけど、他スレでありえないと言われた
一応根拠があるんだけど、間違ってるの？
いや、もっと言うと増量フェーズの1ヶ月で7kg以上増やしたと思うんだけど・・・
3月下旬 体重74kg で筋トレ＆減量開始。この頃は腹が出てて腹筋は完全に隠れて見えない。
4月中旬、体重が69kgまで減少した時点で完全脱力状態で腹筋が現れる
5/1 体重66kgにて減量終了
ここから焼き肉＆焼き鳥毎日どか食いの超増量開始
6/20 体重81kg到達。減量前より7kgも重いのに完全脱力状態で腹筋が割れてる
ここからまた減量開始して今日で3日目で水が抜けて体重78kg
減量中は69kgで腹筋が出現、その後増量して本日78kgでも腹筋が割れてる
体脂肪率は20%って出るから、2割は脂肪だとして7kgは筋肉増やせてるってことにならない？
ちなみにベンチは50kgから95kg、デッドは90kgから140kg、スクワットはMAX不明だけどフルで100kgを4回できるようになった
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800 ：無記無記名[]：2016/06/23(木) 20:54:49.40 ID:kOwZQblJ - ちなみに先月の食費10万円超えた・・・
毎日鳥貴族や牛角で限界まで食ってたわ
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801 ：無記無記名[]：2016/06/23(木) 20:55:19.47 ID:kOwZQblJ - 連投スマソ
今までは筋トレしてなかったから
初心者ボーナスがあると思ってる
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806 ：無記無記名[]：2016/06/23(木) 21:07:13.76 ID:kOwZQblJ - 筋肉の盛り上がりも服着てて分かるくらい変わってるので内蔵に食べ物溜まってるってわけじゃないと思うんだよなぁ
減量転換して３日経過してるし、今現在空腹状態だし。
ジムまで家から徒歩20秒っていう環境だからこの３ヶ月間でジム行かなかった日は4日しかないってくらい真面目にやってましたよ
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