- 【懸垂】自重トレーニング38【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
272 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f322-Bnt0 [122.17.5.135])[sage]：2016/06/23(木) 13:28:06.28 ID:4J4ZyphX0 - 腹筋の下腹部を割るための筋トレおすすめない？
1日置きにVシットを20〜30回3セット 追い込みに限界までレッグレイズ
たまに加重したりしてやってるけど全然割れない
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274 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f322-Bnt0 [122.17.5.135])[sage]：2016/06/23(木) 13:52:16.63 ID:4J4ZyphX0 - >>273
体重はむしろ痩せてるから太りたいくらいなんだけど
腹回りの肉落とせばええのんか？
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277 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f322-Bnt0 [122.17.5.135])[sage]：2016/06/23(木) 15:19:15.41 ID:4J4ZyphX0 - >>275
そんなでもないとは思うんだけどな…
>>276
猫背だからそれもいかんのか
プランクとジョギングで試してみますわ
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280 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f322-Bnt0 [122.17.5.135])[sage]：2016/06/23(木) 17:08:25.72 ID:4J4ZyphX0 - >>278
上げきったところで息を吐ききるまで固定するんだっけ？
ちょっと早めに降ろしちゃってるかも
考えてみたら30回でセット組むよりゆっくり追い込んだほうが効果的だったね
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