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2016年06月21日
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cQ6OJeHM
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無記無記名
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ25 [無断転載禁止]©2ch.net
BIG3＋懸垂＋腹筋で十分。多種目やるのは時間の無駄 [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ25 [無断転載禁止]©2ch.net
966 ：
無記無記名
[]：2016/06/21(火) 11:47:07.15 ID:cQ6OJeHM
体脂肪率10%以上で挙げた重量は記録として認められない。
俺も90kgクリアしてるけど減量したらどうなるかわからんから減量完了して80kg確認するまで居座る。
BIG3＋懸垂＋腹筋で十分。多種目やるのは時間の無駄 [無断転載禁止]©2ch.net
172 ：
無記無記名
[]：2016/06/21(火) 11:52:11.54 ID:cQ6OJeHM
スクワット、デッド、懸垂、ミリタリープレスで腹筋が筋肉痛になる
常に軽い筋肉痛がある
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ25 [無断転載禁止]©2ch.net
968 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/21(火) 11:55:18.76 ID:cQ6OJeHM
おれは見栄えのために鍛えてるからな
90kgまで2ヶ月半で到達したけど体脂肪率17%もあるデブだからここで一旦減量する。
ベンチプレス80ｋｇを目指すスレ25 [無断転載禁止]©2ch.net
969 ：
無記無記名
[sage]：2016/06/21(火) 11:57:52.72 ID:cQ6OJeHM
つか、体脂肪率20%でベンチ150kg挙げる奴より、
10%で80kgの方が良い格上だからなw
いくら高重量扱えても、デブじゃ全てが無に還るよ。
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