- 【懸垂】自重トレーニング38【腕立て伏せ】 [無断転載禁止]©2ch.net
183 ：もふ (ﾜｯﾁｮｲ bdde-ftaT [118.5.118.133])[]：2016/06/21(火) 04:58:43.71 ID:TeTdVkN10 - >>182
英語が全く読めないわけじゃないけどその手法についてもう少し日本語的にわかりやすく教えて欲しいです。
ぼくはステッピン（片手で跳ねる技）ができるので、ステッピンが自重の最終系だというのが納得いかない。
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190 ：もふ (ﾜｯﾁｮｲ bdde-ftaT [118.5.118.133])[]：2016/06/21(火) 12:54:01.35 ID:TeTdVkN10 - >>189
時間のあるときにやるようにしてます。
lsdは追い込むものではないんですが、追い込んでた時期は走れる距離が伸びまくって6時間で80km近く走った時期もありました。頻繁にやるとカロリー切れと骨が弱るので、やると決めた日だけきっちり時間かけるべきです。
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192 ：もふ (ﾜｯﾁｮｲ bdde-ftaT [118.5.118.133])[]：2016/06/21(火) 13:25:24.88 ID:TeTdVkN10 - >>191
消費カロリーはんぱないんで、筋肉量も落ちますが脂肪も落ちます。
重い時の、リフレッシュだとおもってやるくらいなら効果はありますよ。自重トレーニングってバランスなんで、極端なことをバランスよくやるか、地道にコツコツやるものだと思います。
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194 ：もふ (ﾜｯﾁｮｲ bdde-ftaT [118.5.118.133])[]：2016/06/21(火) 13:51:08.16 ID:TeTdVkN10 - >>193
幻覚とか怖い
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