- 10年以上筋トレしても全然マッチョになれてない人 [無断転載禁止]©2ch.net
1 ：無記無記名[sage]：2016/06/20(月) 21:30:40.69 ID:TIqsvrb4 - 俺です。他にもいらっしゃったら、共に頑張りましょう。
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3 ：1[sage]：2016/06/20(月) 21:44:24.59 ID:TIqsvrb4 - 1のスペック
・現在→身長181cm体重86kg体脂肪率がかなり高い）
1の筋トレ記録
18歳のときクソガリで、コンプレックス解消のためスポーツジムに入会（身長180cm 体重63kg）
しかし、高卒フリーターの為、仕事がしんどくて、あまり通えず一年で退会。
19〜23歳まで、市営ジムに行ったりクライミング、水泳等を頑張った結果、69kgまで体重が増え、そこそこパフォーマンス力も向上した。
24歳のとき（2012年4月）で、ようやく正社員として就職できたが、8月あたりになると過労で体重が63kgに。
ここらへんで、ガリコンプレックスが頂点に。「ガリがマッチョになるための方法」を徹底的に調べる。
その結果、どうも増量期と減量期に分けるのが、効率的らしいと知る。要するに、一旦無理やり太れと。
そして25歳の5月頃、気合入れてクライミングや筋トレをかなり頑張り、食べ物を食べまくり、すぐに体重が75ｋｇに。
ここで結構良いカラダになりつつあったが・・・。調子に乗ってどんどん食べまくった。
そして2013年の6月頃に、体調を崩し、筋トレはあまりしなくなったが、食べる習慣だけは残ってしまい、気付けば2014年には体重が85kgに。2015年頃
一度トレーニングを再開し、77ｋ
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4 ：1[sage]：2016/06/20(月) 21:47:00.97 ID:TIqsvrb4 - 77kgまで落ちたものの、再び体重が増え2016年1月には体重が90kgをオーバー。
そして、2016年１月から3月までゴールドジムに入会し、体重が82kgまで落ちた。
4月からは退会し、現在86kg。
そして、本日6月20日、他のジムに入会。早速筋トレ開始。
とまあこんな感じです。
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5 ：1[sage]：2016/06/20(月) 21:50:06.74 ID:TIqsvrb4 - >>2
一応、強度強くして、頻度を週3回にして、筋トレの知識はかなり蓄えて、真剣にやってる・・・が
俺の場合、仕事がしんどいのと、体調崩しやすいという事情から、どうしても筋トレを継続できていない。
継続さえすれば、マッチョになれるとは思うが。それは無理なので、今の時点ではとりあえず今日から8月末まで約三か月間、がむしゃらに頑張って
短期決戦といきたいところ。
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