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303 ：無記無記名[]：2016/06/20(月) 12:49:41.65 ID:NCdZb3RK - >>294
筋肉痛が出にくい人いるよね。
毎回のトレーニングでの挙上回数または挙上重量が
数回分のトレーニング期間で見て、大ざっぱに増加傾向にあるのなら大丈夫では？
停滞（現状維持が長引く）してたり、逆に２、３回連続して低下傾向にあったら
やり過ぎ、やり足りない、トレーニングの刺激慣れ、休養日数不足、栄養不足
などを疑えばいいと思うし。
ところで
アップライトロー ≒ サイドレイズ 合計６セット どっちも三角筋中部
バックプレス ≒ ミリタリープレス 合計６セット どっちも三角筋前部
リアレイズ ３セット 三角筋後部
おそらく、こんな感じじゃないかと思うんだけど
同一部位あたりの種目数、つまり合計セット数ずいぶんやってるんだね。
とは言っても、肩のプレス系種目とフロントレイズの両方（いずれも三角筋前部）
をやってる人もいるから、オーバーワークになるほど極端に多いというわけでもないのかな？
ケガもなく徐々に伸びてるんなら構わないと思うけど。
フォームについては
リアレイズでの肩甲骨開放と、プレス系種目で腰をそらないこと以外は
そんなに気をつけることなんてないんでは？
肩は上腕の動作の仕方のみで、前中後どこに作用するか決まるんだし。
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305 ：無記無記名[]：2016/06/20(月) 13:06:26.84 ID:NCdZb3RK - >>302
重量級画像うｐスレに移動して、ＩＤ付き全身写真うｐしてみてはどう？
もちろんレスタトさんやドラム缶Ｂさんみたいに、顔出しで。
このスレでやっても架空キャラクターでの自作自演としか思われないから
誰もほめてくれないと思うよ。
【重量級】９０ｋｇ〜１００ｋｇ限定ウＰスレ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1461731191/?v=pc
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306 ：無記無記名[]：2016/06/20(月) 13:11:56.12 ID:NCdZb3RK - >>305アンカー間違い
× >>302
○ >>304
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