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2016年06月20日
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4V4xGhb+
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書き込んだスレッド一覧
無記無記名
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
232 ：
無記無記名
[]：2016/06/20(月) 02:42:48.56 ID:4V4xGhb+
追い込まなくても筋肉は成長するという研究がいくつもあるみたいです
たとえば↓
http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2015/0721-001.php
これは筋肉の成長に関してであり
筋肥大させるには追い込んだほうがいいのでしょうか？
ベンチをセットごとの
レップが10、7、5
しかできない重量でやっていますが(回数は減るけど大して追い込めてはないと思います)
1セットで5レップやったら2セット目はできないというものでもいいんでしょうか？
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
234 ：
無記無記名
[]：2016/06/20(月) 02:59:52.81 ID:4V4xGhb+
>>233
読解力ない馬鹿は答えなくていいよ
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237 ：
無記無記名
[]：2016/06/20(月) 03:18:27.17 ID:4V4xGhb+
>>235
文章力、筋トレの知識、調べる能力すらも無い馬鹿乙
という文章にしような
今度から
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242 ：
無記無記名
[]：2016/06/20(月) 03:39:11.25 ID:4V4xGhb+
>>239
意識高い系統かよ
日本語でかけアホ
>>240
「修辞」って「修辞の対応関係が」というようなつかいまわしする単語じゃないからな
お前は難しい言葉や横文字を使いたい盛りなんだろうな
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244 ：
無記無記名
[]：2016/06/20(月) 03:40:15.44 ID:4V4xGhb+
>>241
最初に煽ったのは俺じゃないよ
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252 ：
無記無記名
[]：2016/06/20(月) 04:14:54.57 ID:4V4xGhb+
>>250
知っていようがいまいが
頻繁に使うのは単に粋がっているようにしかみえないけどな
普通のやつならやたらと使わない
しかも日本語で書いたほうが文字数すくないし
多くの人に伝わる
そして
学部卒っていいかたがまた笑える
大卒でいいだろ
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254 ：
無記無記名
[]：2016/06/20(月) 04:18:13.22 ID:4V4xGhb+
>>250
学部卒()だけど耳タコじゃないぞ？
もっとも20年ほど前は意識高い系とかいなかったからな
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258 ：
無記無記名
[]：2016/06/20(月) 04:30:05.26 ID:4V4xGhb+
>>256
ありがとう
結局どっちでやるのがいいんですかね？
永遠のテーマなのかもしれませんが
高負荷低レップで済めばそれにこしたことはないんですがねえ
自宅なのでスクワットは担げないから回数やってますが
かなり嫌なトレーニングなんですよね
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262 ：
無記無記名
[]：2016/06/20(月) 05:30:51.15 ID:4V4xGhb+
>>260
1セットにするなら
上がらなくなるまでやる
更にこの時はゆっくりではなくできるだけ速くやる(ゆっくりのほうが筋肥大するとかきくけど…)
その限界が10回を越すようだと
次からは加重するという具合ですかね？
これだと時間も体力的にもできそうですね
3セットもやってると筋力より体力がなくなります
★★★筋トレなんでも質問スレッド421reps★★★ [無断転載禁止]©2ch.net
344 ：
無記無記名
[]：2016/06/20(月) 17:21:39.09 ID:4V4xGhb+
>>333
>>334
どんなセット組むのがイマドキなの？
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